1．在体合骨，生髓，其华在发
髓分骨髓、脊髓、脑髓，皆由肾精化生。因此肾精充足不但骨头长得好，脑子也好，思维敏捷，精力充沛。反之，不但骨质脆弱，还会头晕目眩，反应迟钝，记忆力衰退。
3.在志为恐
恐是肾精、肾气对外界环境的应答而产生的一种情绪。一般情况下，每个人都会有恐惧害怕的心理，但是过度的恐慌则会导致“恐伤肾”“恐则气下”，出现大小便失禁、遗精等症。我们常常说“被吓尿”了，这个真不是玩笑话，是真的。每次去看人家坐过山车，下来的时候总有人尿裤子，这就是典型的“恐则气下”的表现。
4．在液为唾
唾是我们口水中比较黏稠的部分，多出于舌下，具有润泽口腔、帮助滋润食物的作用。唾由肾精所化生，所以唾沫可不是废物，不信你连续吐几口唾沫试试，肯定会出现头晕的症状。
5．与冬气相通应
肾的五行为水，冬季的五行也为水，同气相应，肾与冬季相通应。冬季是四季中最寒冷的一个季节，以“冬藏”为主，植物的阳气都收回到根部，枝叶都变黄脱落。小动物们也该冬眠的冬眠，该躲在洞里的躲洞里，等待着来年春天再出来活动。而在人体，肾也是精气所藏之地，主守主收藏。
因此在冬季最好的养生，就是早睡晚起，尽量避寒就温，让身体的阳气收藏在肾中，以便春天厚积薄发。由于冬季天气寒冷，所以阳虚体质的人会比较难过，也容易发作寒证，所以素患阳虚性肺病、心脏病的朋友，一定要在冬季记得保暖，尽量减少户外活动。
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