一、《少有人走的路》节选
阅读时长：4分5秒。
1.刚才我看的这些内容到底讲了些什么？我能不能用一两句话概括？
学会自律，推迟满足感，进行自我管理要付出时间和精力。
2.作者为什么这么说？他的意图是什么？
面对问题，很多人不是采取积极主动的态度，而是退缩、哀叹、焦虑和恐惧，以至身陷困境不能自拔。
是他们有智力缺陷吗？不是，这其中有不少成功人士，他们不是事业有成的企业家，就是资历深厚的指挥官。
之所以会这样，作者认为，是许多人采取消极面对一切问题的缘由，他们不愿花时间和精力去应对给他们带来不舒服感觉的问题，不进行冷静思考。有些人不仅缺乏耐心，甚至希望问题自行消失。
但问题不会自行消失，若不解决，就会永远存在，并阻碍心智的成熟。
3.这些文字背后有什么隐含的意思？
作者告诉我们，当你正视问题，给予足够的时间和耐心，就会发现其实问题并不可怕。
怕的是，我们只沉浸在问题所带来不程度的痛苦体验，不愿花时间认真审视出现的问题，不积极主动去谋求解决问题的办法。
面对问题，行之有效的方法是尽可能的耐心对他们，推迟满足感，放弃暂时安逸和程度较轻的痛苦体验。
假如我们不去积极主动谋求解决问题，将来的痛苦更大，延续时间更长。不但问题没有消失，反而妨碍心灵成长。
4.读完这些文字，我有什么收获？
人生不会永远一帆风顺，不如意十有八九。面对困难和问题，是妥协还是直面呢？妥协或许可以获得短暂的满足感，却最终对自己的成长没有任何意义，因为不能从中积累任何有效的经验。
只有学会自律，进行自我管理，坚持努力，勇于面对，才有可能乘风破浪,勇往直前。
二、《生命的重建》节选
阅读时长：5分。
1.刚才我看的这些内容到底讲了些什么？我能不能用一两句话概括？
人之所痛苦是因为没有学会尊重和爱自己。
2.作者为什么这么说？他的意图是什么？
接触太多健康状态不好，人际关系不和谐，经济状况不佳，生活一团乱麻的问题者，作者认为所有的问题都来自他们的思想。他们对问题缺乏认识，否定自己，不接受自己，不相信自已。之所以这样，是因为思想不正确。
3.这些文字背后有什么隐含的意思？
改变命运最好的方法是改变思维模式。改变是力量的来源，改变要及时。
首先学会爱自己。否认自我价值，是不爱自己的另一种表达方式。
爱是一剂神奇的药，会让人心生一股暖意，引领我们到我们想去的任何地方。
其次尊重自己，带着感恩之情，认真体验我们的身体与心灵发生的重要体验。
4.读完这些文字，我有什么收获？
人无完人，我们需要接纳那个不完美的自己，不看轻自己，不否定自我，并且还要尊重和爱自己。
只有通过积极有益的改变，那些左右我们思想，捆住我们双手，让我们痛苦的感受就会消失，从而使生命得以重建。
三、《人体使用手册》节选
阅读时长：7分2秒。
1.刚才我看的这些内容到底讲了些什么？我能不能用一两句话概括？
人体好比计算机，却比计算机要完美，只要利用好人体手册，就能保证身体正常运作。
2.作者为什么这么说？他的意图是什么？
由于目前的医学知识，对于人体仍有许多不明白的地方，如果用一知半解的医术来对抗疾病，有许多治疗手段就会对身体产生不良影响。
作者从计算机系统结构上和人在许多基本框架是非常类似这一点得到启发。既然计算机磁盘驱动器具有自我修复的功能，比计算机要完美的人体，自我修复功能也应该像个人计算机的磁盘驱动器自动修复程序一样，有能力自行修复大多数的损伤，从而避免“头疼医头，脚疼医脚”的不幸。
3.这些文字背后有什么隐含的意思？
既然人体和计算机有许多类似的基本结构，如果我们好好依照使用手册来使用个人计算机，计算机应该不太容易出故障。
所以科学家的任务就是努力完成这样一本人体使用说明书，帮助大家更早的学会如何正确地使用身体。
如果能按人体所设定配备的条件来使用人体，让人体原先具备的各种功能发挥作用，就能确保人体随时正常运作。
4.读完这些文字，我有什么收获？
对身体有了更好的认知，减少对疾病的恐惧，只要我们养成良好的生活习惯，按照人体使用手册说明操作，一定不会辜负上帝对人体的完美的设置，我们的身体也会更健康，生活会更美好。
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