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凌南自己折腾了一段时间后戒烟没有成功，反而激发起他的斗志，想寻求一下专业人士分析分析，他想到了做心理分析的朋友杨军。
“老杨，你身边有戒烟成功的例子吗，我不想吸烟了。”
“好啊，朋友中有戒了的，不容易。抽烟时间长了其实变成了一种身体的依赖，变成大脑产生多巴胺的行为，也许头脑指挥不了，想停下来会有点有心无力。”
“太对了，正是我想说的，给我分析分析。”杨军的话吊起了他的好奇心。
“其实，人是身与心分离的动物。许多行为身体是自己在指挥着去做，例如有时说出一句让你也惊吓的话，你感觉没想说。”杨军为他分析着。
“长时间的吸烟其实也是在喂养了身体的一种习惯，想戒烟，其实是心在与身体做对抗。而身体不想被头脑指挥，就像每个人都不愿被别人指挥做事儿一样产生逆反。”
“对，比如现在，我吃完饭了，就要去吸烟，我刚放下筷子，一转身就想站起来抽根烟，看你讲的语真被吓到了。是的，要吸烟是身体自己发出的信号，我不吸烟，就会坐立不安，总有个声音在提醒自己去吸烟。”
“说到底，有时人会出现'动物性'，这种逆反其实是动物性的一种，当它得不到想要的行为时，就会在头脑中产生另一种激素让人感到痛苦，仿佛与身体在做对抗，很不舒服。于是大脑一次次提醒你去做产生'多巴胺'的行为以示安慰，直到达到目的。”
“那么我现在可不可以吸烟呢？”
“稍等，知道了这个原理，有的人采用的方法是转移视线，找到同样能够产生多巴胺的事情去做，让身体高兴。”
“是的，这个我试过，找替代品，于是我的小嗜好有变多的迹象。”
“但是身体很聪明，只会又增加了一种依赖。身体其实也是个任性的小孩儿，喜欢被夸，喜欢被认可，喜欢被看见。有句话说，人是容易被暗示的动物，就像你写的那篇文章里边，现在许多人已经被潜移默化的带偏。”
“那么我可以吸一支吗？”凌南有点坐立不安。
“身体也可以被暗示，但首先要被接纳。你可以写一张纸条，或者默默地和身体说话，'我知道你喜欢吸烟，喜欢享受那种吸烟的感觉，但是我可以放下。' 你可以慢慢去感受你身体的感觉，许多不同的情绪都是能量在身体中传动。”
“我试试，现在说不出什么感觉，但是看到你的话，那种强烈想要吸烟的想法好像变淡了。”
“是被暗示了，可以闭上眼睛，多念几次和身体交流一下。每一次的变化和体验都给我们一种新的发现。”
凌南忙拿过笔写下这句话，念了几遍，居然想要睡觉，是到午休的时间了。
“念困了，想午睡。”
“呵呵，那么就睡一觉吧。接纳身体的感觉，认同身体的选择，放下头脑对它的指挥。但是认同它却并不是按它想要的去做。有什么感觉再和我交流。”
凌南放下手里一直把玩的烟，咽了口唾液，边想着那句话，边躺下居然睡着了，第一次没有在午饭后吸一支再睡觉，好神奇啊。
一小时后醒来，仿佛有一种念头在心中忽明忽暗，是想要吸烟的念头。他知道，身体不会那么轻易听话。他想到老杨的话，认同它，并不一定听它的。
现在找件可以让大脑产生多巴胺的事儿去做，做什么？想吸烟！忽然非常想吸烟，象个要玩具的孩子拿不到玩具不罢休的感觉。
"老杨，非常想吸烟，什么也做不下去！"只好求救了。
"那就吸一支呗，把玩一会儿慢慢吸。相当于适当安慰一下身体，像减肥吃的'欺骗餐'一样，也像要糖的孩子，延期给他一样。千万不要和身体对抗，要完全臣服于身体。人真正的需求是舒服快乐，可以和身体进行交流，'我知道你要吸烟，没关系，慢慢吸吧'，然后去找件事做，并沉浸其中。"
看到信息凌南如获赦般拿出烟在手里，而渴望小了些，像想吃糖的孩子看到糖在眼前，并不急于吃一样。
（待续未完）
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