Day11 跳蹬石
最近我身边的人都在关注一个词-健康。他们看到关于健康的公众号就关注。任何有关健康的推送就马上打勾。似乎健康是一种理念，只要理解了就可以获得健康的心灵和体魄。
那么答案是这样吗。要先回答健康是什么？为什么 要健康？而怎么样才能健康？
前两个问题其实可以用一个词来回答-长寿。
健康的最终目的就是活的更长久。而怎样才能健康也可以理解为如何才能长寿？
首先，长寿与否有一个被很多人忽略的重要因素-基因。
基因可以决定一个人寿命的基数。在这个基数上再根据其他的一些因素做一些上下的浮动。都有什么其他的因素呢？首先是三个外在的基本因素：饮食，作息，运动。
这三个是最可控的因素。现在是信息爆炸的年代，关于如何饮食、作息、运动的理念是随处可见的。也是包罗万象的，有传统，有科学的，有西式的，也有中医的。包括最近比较流行的新派长寿法-轻断食。
如此多的理念摆在我们面前，我们需要做的就是筛选后的选择。选择一种适合自己的理念，有些人坚信西医之路，有些人对中医心怀信心，要坚持自己坚信的理念。这样在坚持的时候可以也可以做到情绪的愉悦。因为好的心情对于长寿也是必不可少的
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2016.12.1 e.j
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