运动

周六晚上吃多了，肚子很撑，胀胀的。年龄大了，随便吃点不合自己“口味”的，就胃疼难受。外面下着雨，也不方便出去，写作打卡完毕后，索性在家里运动吧。

很久没有在家里运动了。那三年不能出门，开始跟着视频做运动。以前是在keep，里面有很多运动方式可以选择，就是很多并不免费。曾经很长时间还跟着李现的一个免费的视频做运动，后来和杨紫的电视剧《亲爱的，热爱的》火爆后，李现名气大涨，那个视频便也跟着下架了。

后来在B站找到了很多运动视频，很喜欢韩小四的减肥运动视频，两年前就开始跟着她的视频做运动了。主要有两个视频，一个30分钟左右，一个45分钟左右。如果很久没有运动了，我会先选择30分钟的视频，时间和强度都会小一点。如果身体素质比较好的时候，自然是要选择长时间、高强度的运动啦。

以前也自己跳过操，总感觉跟不上节奏，动作也很别扭。后来在健身房运动时，看到那些大姐、大妈们跳操，她们的热情还很高，不管寒暑，早晨健身房一开门，她们就来了。但其实她们也跳得一言难尽的，但并不影响她们跳操，扭屁股。在家里运动就是有一点很不好，有一双特别挑剔的眼睛在时刻盯着你，但凡达不到他眼中标准运动员的动作标准，便会百般挑剔没眼看，多大的运动热情都能给你整没了。运动嘛，达到自己运动的目地就可以了，并不是每个人都能达到运动员标准。以后如果找到了自己喜欢的又适合的跳操视频，我还是会跳起来的哈。

两个孩子见我运动，也过来凑热闹。还好，家里有三个垫子，只不过标准不一，有厚的，有薄的，有大的，有小的，凑合用吧。

很久没有运动，自己懒了是一个方面，右肩受伤也是一个原因吧。右手根本抬不起来，像最基本的开合跳都跳不了，只有一边手臂能正常活动，运动着，运动着，自己也就会觉得很没意思。

自去年6月底摔了一跤后，大半年来，右肩一直在治疗和康复中。这么久，网球是根本就没碰过。经过半年多的治疗和康复，今年以来，右肩在明显好转中。这一次运动，有一些动作右肩会觉得有点吃力，基本上还都能完成运动。我选择的是高强度的45分钟，就是运动结束后，感觉特别累，第二天全身都酸疼酸疼的。

今年3月份以来，一直都有运动，但不知道为什么，一进健身房就感觉不是特别舒服，懒懒的。几次之后，我总算是明白了。天气暖和了，健身房里空气不流通，肯定没有户外的空气好。跑步时，我还专门选择间隔一两个空位，但还是鼻子里一股子汗臭味，很不舒服。

嗯，看来，该选择户外运动了。打网球的想法一经冒出来后，就迅速膨胀，好想好想打网球啊！可是，大半年没握过球拍了，是不敢贸然找邱老师练网球的，邱老师要求太高，对动作的要求尤其高，那不一定适合我。就想自己先找个地方打墙，可是对面学校那面墙现在收费了。某团去搜了一下，好像也有，可以去看看。