冥想练习

这次依然是半梦半醒状态到闹铃声响起。

白天因为外面下冰雨而没有出去走，只是在家里走了半小时，自我感觉没有出去走的感觉好。

以前听歌词里唱“冷冷的冰雨”，以为只是一个修辞，到了安娜堡才知道，真的有雨下到物体上就结成了冰的事实。

当时看着窗外以下雪了，孩子解释说，是冰雨，好吧，少见多怪的我，以为只有化雪的时候才会出现的丁笼当，竟然可以一边下着雨，一边就可以出现。

晚餐依然是早早的下午茶，该吃的该喝的，在泡澡后都完成了，这次上床时间有点迟了，当然是人为的，以为会睡不着要到沙发上。

不过抱着闭目养神的想法，加上刻意的复习背诵过的内容，不知道什么时候睡着，也知道没有睡多长时间，最多一个多小时吧醒来，就这样的半梦半醒听到闹铃声响起。

自我总结，白天口含桂圆干，自以为从心理到生理对改善睡眠是有帮助的，因为从国内带来了YLG，现在晚上也在吃，加上有意识的让自己接受闭目养神的想法，再加上适应了当下的时间的缘故吧？

或许没有这些动作，也应该倒时差完成吧？不过自己的目的不仅仅是倒时差，重要的是改善睡眠，不会因为换个环境，自动变好的。