最近最激励我的一件事情就是几个月不见，家属成功减肥30斤，一下子从有点油腻的中年男人变成高大帅气的年轻人，整个人肉眼可见的精神帅气了很多，可见体重对人颜值的影响。
这里我不想散发身材焦虑，而是想探讨这个结果背后的付出。亲属成功减重的诀窍是控制饮食➕运动，高度的自律才获得了这样的结果。满满一个笔记本记录了早晚餐的蛋白质摄入量，记录了每天晚上做了哪些运动，基本不间断的运动才获得了现在这样的结果。
很多时候，一些人的成功都是悄无声息的。所有的改变都是从自己认知层面开始改变的，这个道理一点也不假。
哈叔的新著《认知进化：掌控人生，改变自己，持续成长》从认知的角度帮助我们更加清楚的认识到自己的人生，进而做出改变，走向更成功的人生。
认知一词也是这几年的大热词汇，每个人的认知水平是不同的，认知水平是有高低的，认知水平低主要有三个表现。
1，自以为是，拒绝接受不同的声音
2，视角局限，缺乏判断力
3，拒绝学习，没有求知欲
总是觉得自己永远是对的，总是随意的对他人对热点事件做出评判，不喜欢学习成长，这样的人在生活中其实并不少见，认知无关对错，但是认知水平往往是拉开人与人之间差距的一个主要原因，我们总是希望自己能成为更好的自己，那么提高自己的自我认知就是必不可少的。
提高认知水平也是有方法的，在《认知进化》一书里，作者哈叔给出了3个建议：
多阅读，多思考
多见世面，走出自己的小世界
多与认知水平高的人交流
《认知进化》围绕生活中的6大主题，“如何成为一个优秀的人，如何做到高度自律，如何面对现实生活，如何找到自己的不足并改进，如何使自己的人生走上坡路，如何使10年后的自己成为自己想要的样子”，结合自己和身边人的真实经历，分享了自己对职场，生活和人生的一些见解，这样的主题内容也正是现在的每一个想要进步的人所想要知道的。
关于自律我也看到过很多不同的见解，很多人会误以为坚持不断的去打卡做一件事就叫自律，但往往这样的自律都没能坚持下去，真正的自律是化被动为主动，在没有外部监督的情况下，主动的约束管理自己的言行。这是一种由内产生的认知，告诉自己要达到什么目标，而在达到这个目标的过程中我们做到了自律。自律这种品质能让我们的生活更加的积极向上，能推动我们的人生向好的方向发展。
《认知进化》是一本干货满满的自我成长的书籍，我们的生活有时候也会三分钟热度，间隙性躺平，偶尔也需要给自己的认知打打鸡血，再重新充满干劲的往前冲。
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