R-重述原文
在生活中，很多人都会把时间投入到三个大坑中。第一个大坑，叫“莫名其妙地凑热闹”。和别人围观街上、互联网上发生的事。第二个大坑，叫“心急火燎地随大流”。在为某个出现的趋势心急火燎，怕自己赶不上这趋势。但心急火燎的原因，本质是因为“趋势”那趋势、那机会明明属于那些有意无意已经准备好的人的，自己无从积累，所以心急火燎。第三个大坑，叫“操碎了别人的心肝”。为社会上的某些事、别人发生的事操心。
为什么人们都心甘情愿地把时间、注意力投入到这三个大坑中呢？因为掉进这三个大坑中，会为个人带来一些短期的好处。凑热闹带来归属感，随大流让人省却决策思考，替别人操心带来成就感和安慰感。
由这些生活中的现象，进一步思考，什么是我们所拥有的最宝贵的财富。
注意力是我们所拥有的最宝贵的的财富。有以下几点原因：
1、钱不是最重要的，因为它可以再生。
2、时间不是最重要的，因为它本质不属于你。
2、你的注意力才是你所拥有的，注意力才是你可以做主的。
为了不让这宝贵的财富付诸流水，浪费在三个大坑里，我们必须把这些宝贵的注意力全部放在自己身上。
那注意力应放在我们身上的那些地方？
1、放在成长上。
放在一切有积累效应的技能上，充分的学习、思考和磨练。由于复利效应，你的能力提升曲线的影响将会变成指数式的。
2、放在自己的真爱上。
区别真爱与害怕孤独，真爱是心甘情愿、不求回报地把自己最宝贵的财富在所爱的人物事上，是自己本来就有资源，然后去给予。而害怕孤独的表现是以爱为借口去索取，付出是以得到为前提的。
3、放在对整个社会真正有贡献的地方上。
在微观上，一个人对社会的贡献与其价值将会趋于一致，时间越长，越是如此。在宏观上，随着社会的进步，信息流动成本越来越低，个人的价值与价格的波动将越来越小。
为了更好地使用注意力，还可以做两个实践：
1、穷举生活中浪费注意力的场景。发现问题是避免问题的开始。
2、 养成注意力记录的习惯。
A1-描述自己的相关经验
经验1
在观念上，以前认为时间是最宝贵的财富，导致在自我管理上，把自己的时间安排给学习和工作后，就感觉心安理得了，没有更深层次去考虑在学习和工作中，要把注意力真正用来做事。因此，在学习、工作上，总感觉自己好像投入好多时间，但是没有什么收获。其实，自己在学习、工作的时间段，总是被其他东西吸引（刷朋友圈，闲聊等），浪费了注意力，并没有把注意力放在正事上，没什么收获是正常的。
因此，除了要划定学习、工作时间，还需要在此基础上，对注意力进行管理。
经验2
自从有了手机后，经常掉入第一和第三大坑。在每天碎片化的时间段中，为了排遣无聊，把大量的注意力放在刷朋友圈、看各种新闻上，然后给这些浪费注意力的行为安上休息、关心国家大事的借口。回头想想，浪费了这么多注意力，毫无收获。如果我把这些碎片化的注意力用在学习技能上，我能学会好多我一直想学的技能。
A2-我的应用（目标与行动）
为了解决在学习、工作中浪费注意力的情况，我的具体的方法是：
1、穷举在学习和工作上，让自己浪费注意力的种种场景，然后以后有意识的避免掉坑。
2、认知执行番茄工作法等时间管理方法，养成正确休息的习惯。
在总体的生活习惯上，为了更好地利用我的注意力，需要去做：
1、要养成作注意力开销的习惯
2、在碎片化的时间段中，将注意力放在技能训练、阅读上。
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