三步觉察（2022年6月6日）

事实（ Fact）：女儿给我打微信视频，早上女儿6:53给我打了，但是我确实没有接收到。早上7点多给我打了，我接到了。

感受（ Feeling）：婆婆很生气的说了我，“你总是不接电话。”我也很生气。

觉察（Finding）：我生气了一会儿，老师说，在情绪中看。我看了一会儿，在生气中，感受到爱。我就不生气了。