揭开冥想神秘的面纱

    冥想这个费曼真的有点难，即使我在写这个东西的时候，我也只是一个门外汉而已，但是冥想的课程却开始遍地开花了，冥想本来就是印度瑜伽中用来把身心灵专注的一种技术，那身心灵，这玩意儿是什么东西，我真的不知道，我告诉你这是一个装逼的东西，因为我们只有提出一个貌似哲学上谁都不懂的东西，我就可以让这个东西，显得高大上，牛逼深刻，我的责任就是揭开冥想神秘的面纱，在我看来冥想其实就是训练自己通过调整呼吸自我暗示的训练自己集中注意力的一项技术。

    我对冥想的定义直接就抛弃了身心灵这样很虚的概念，古往今来不仅仅印度很多国家都存在这样技术，日本的静坐，佛教的坐禅，德国的自我呼吸训练法，俄罗斯的放松疗法，加拿大的生物回授法，奥地利的自我暗示，美国的渐进式放松训练法，还有最近李笑来提出来的坐享，其实都大同小异，大家稍微故弄玄虚，在自己知道的知识上进行细微的改造然后创造一个新的名词糊弄众人，这文章可千万不要传播，我怕我会坐牢，这些大佬可不好惹了，我记得好像那写茅台药酒是毒药的都道歉了快成神经病了，我本来就是神经病当然不怕这些，但是牢房不太平啊，我怕我有命进去没命出来。你看笑来老师是这么说的现在，已有科学证据表明，坐享这种刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积。那么冥想又是怎么说的呢，另一项研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，相应大脑区域里的灰质也会随之增多。这就是知识付费的游戏，这明明是一个东西，要说的这么冠冕堂皇，虽然我承认我还是比较喜欢笑来老师，但我也不会盲目崇拜一个人。

    但不管怎么样，冥想这类活动对人的身体都是有益，但是为了显得冥想的高大上，人类总喜欢把一个简单的事情复杂化，你学了冥想的课程就知道了，各种各样奇葩的方法，你不累么！你闲的蛋疼没事干是吧。很明显不管怎么样，人总是会有杂念的，人这种动物自进化以来，它就天生的不干净，这脑子不管怎么洗都洗不干净，如果人的脑子没有杂念会有什么后果，意味着脑袋一片空白，那就是说如果我们思考一个东西，又要重新开机，就像你手机关机一样，你关机开机一次要很多时间吧，所以人的大脑要一直处于待机状态，那些后台程序都在蠢蠢欲动。它们就像那些杂念，虽然你貌似看不到它们，但是它们一直影响着大脑。

    从这个角度来说冥想其实并不是完全让自己脑子没有想法，因为即使你做梦你都有想法，人的脑子根本没法关机，除非你死！冥想实际上做的事情只是将注意力集中于一点，集中于你的意念或者你的呼吸上。冥想这么做会达到什么效果呢？就是呼吸频率下降了，呼吸频率下降是有什么控制的，植物神经系统是不是，不懂的可以翻一翻初中生物啊。植物神经系统有两个天敌，一个交感神经，一个副交感神经。交感神经兴奋会导致呼吸加快，而副交感神经会导致呼吸减速，那冥想实际上是一种导致副交感神经兴奋的方法。

    我再来解释一种神奇的疾病胃溃疡，有一些有胃病的人非常有经验，只要自己生气，这个胃疼，很多人觉得奇怪，我生气跟它有什么关系，你生气血压有没有上升，心跳有没有加快，呼吸是不是加速了，那这是什么导致的，很明显这是交感神经兴奋导致的，交感神经兴奋会分泌肾上腺素，或许还有一些不知道啥玩意儿名字的激素，这玩意儿伤胃的，有的人就说了，这不是自杀么，但是你别忘了这是人体的一套警报系统，如果啥反应都没有，那所有的事情发不发生又何区别。例如你看到一条蛇你是不是有反应，如果你没反应那你就不鸟它，直接让它咬了，你就活不到今天了！

      人生在世，无处不在的就是各种各样的应激反应，一方面它们给我们提供警报，但是一方面会给我们造成一定危害，而冥想刚好相反，它能降低你的呼吸频率，减轻你的应激反应。也就是说冥想对人身体的贡献其实根本不是那些高大上的身心灵，它只是让你变得更平和而已！