1、洗澡和点香薰能立即改善情绪，香味是最快的情绪触发器。
2、购买鲜花和逛花店可以治愈心灵，送给自己一束自己喜欢的花。
3、逛菜市场可以感受到人间烟火气息，挑选泥士蔬菜会给你带来生命力。
4、在厨房放置音响，给自己做上一顿丰盛的晚餐，享受做菜时的音乐和放松的时刻。
5、运动到出汗可以让你内心得到满足，内心变得强大。
6、去咖啡馆、茶馆或公园，读自己喜欢的书籍。
7、不带耳机去散步，留意外面的声音和气味，关注大树的生命力和能量感，看看鲜活的花朵和小草。
8、关掉手机，窗帘拉上，睡个好觉。
9、坐公交车最后一排听歌，认识自己所在的城市。
10、打扫房间可以清理心底的垃圾和坏情绪，让房间和内心都变得干净，环境好了，心情自然就好了。
11、洗干净杯子并且像服务生一样擦干它们，享受它的圣洁和平静。
12、晒太阳，晒背，晒腿，感受阳光的魅力和温暖。
13、邀请自己看一场电影。
14、洗个热水澡。
15、找个地方大声喊出来。
16、吃美食。
17、痛痛快快哭一场。
18、和深爱的人拥抱。
19、用植物做曼陀罗……
我能想到的只有这么多了，还有我不熟悉的，大家帮我添加吧。
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