关于焦虑

把想象与事实区分开来，这很重要，很重要，非常重要，

事实是经过思考得出的结论，想象是根据经验凭空捏造出来的用来骗过自己的幌子

想要区分开来就要区分出他们两者的不同，从目的出发

1.特别重视别人感受的人，选择攻击自己

2.心内的极度不认同引发情绪