每一周要做一个复盘。
6.11下开始,64.75kg 腰围2.6
6.17 日体重63.10kg腰围2.6
6.26日,61.80kg , 腰围25.5
7.4日,体重61.30 ,腰围25.3
7.12日 体重60.85 ,腰围25.00
7.19日 体重60.70 腰围 24.4
7.26日 体重60.20腰围24.3
这一周的体重最轻的是60,今天又多一点。总之是往下缓慢降了。腰围没啥变化。我想着这和吃饭喝水多有关。
感受:分开一段时间的朋友,见到我打量着说:你瘦了,瘦的不少吧。听得出是赞赏的语气,我心里美滋滋的。和我一起练舞的伙伴们也说,脸下面的双下巴没有了。值得让我炫的是,我脸上没有皱纹,皮肤还是比较紧致的(与同龄人)。还有我的小侄子见到我说,比以前好看了。呵呵!
说实在的听到这话,乐滋滋的。“这一辈子啥好吃的可能都能吃到,但这一辈子做过美女吗?”这句话时常在心中冒出。是的,这还真的没有。做美女是啥感觉呢?也许是这个信念的力量让我有持续不段的动力。
一个人的改变,信念的力量无与伦比。内驱力就是继续前进的发动机。
今天看到一个小视频《渐变的力量》,一杯咖啡成深红颜色;在雨水的冲刷下,被子的水满了,然后随着继续加水而溢出;很长一段时间,被子里的水的颜色基本没啥大变化。这改变是抽丝剥茧的速度,相当慢。如果调整雨水的量和速度,那么杯子里的水大量溢出,颜色慢慢变淡。一分一秒过去了,在耐心的等待中。杯子里的颜色开始看出变淡了。这杯水比作一个人,咖啡色如习惯。习惯的改变难,彻底改掉难上加难。而真相是在现实中很多人在一段时间后就丧失信心了,很多的人在坚持的路上也退到老路上了。
继续看水持续冲刷杯子,看着看着,时间一分一秒过去了。感受:耐得住寂寞,忍得住疼痛,不忘初心,时间叠加,终于杯子里的水整个全部变得清澈透明啦。
看着这一分多钟的实验,是的,一个大的改变总是由很多个细小的改变开启。比如瘦身,人不是一口吃成的胖子,也不可能一下字变成瘦子哦。比如一个人的成长,从语言、行动、思维、大脑、身体等都会悄然改变。这个过程就叫脱胎换骨,破茧成蝶吧。
关于减脂增肌也是如此,它是一个开始,却没有结束。它是一个慢慢的改变,逐渐养成好习惯,习惯力量促使身体(心灵)越来越好。当你变好的时候,你愿意在退回到不好的老路上吗?
如果当做一个阶段性的任务,我想反弹是一定的!所以,改变- -养成习惯---让习惯的力量推动向前。这样再健康相伴的路上会越来越美。
这些,写出来给大家说,也是对自己说。
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