【每日一精油】四季三宝-柠檬薄荷薰衣草

【每日一精油】四季三宝-柠檬薄荷薰衣草

薰衣草是最受欢迎的精油。因其镇静、舒缓的作用，受到广泛的使用与肯定。它的主要特性是平衡和恢复，让人的身心处在和谐的平衡状态，自动疗愈。薰衣草的使用范围很广，功效很多，最广为人知的便是宁静、舒眠和皮肤的修复。

用法

A 可用于芳香 

T 可直接用於皮肤 

I 可內服 

N 可以不稀释直接用于皮肤

⊙感冒发烧、中暑：涂抹按摩以缓解头痛和呼吸道的充血症状，减轻喉咙发痒、咳嗽的症状；熏香来消除体内尤其是呼吸系统的毒素和病菌。

⊙压力大情绪不稳定：涂抹、熏香、沐浴可缓解焦虑，安定情绪，舒减压力。涂抹在大椎、脊柱按摩、头皮、每次2-3滴.每天一次。

⊙耳鸣、失眠或睡眠质量不佳：涂抹、熏香，可减轻失眠症状，提升睡眠质量。滴在枕头上，每天晚上两滴。

⊙刀伤、烫伤、晒伤：涂抹可用来止痛、修复伤口，淡化疤痕、受伤后先滴茶树，再直接滴在伤口上可以止血（不要稀释）帮助伤口愈合；晒伤椰子油稀释涂抹，严重晒伤滴永久花，

淡化妊娠纹：薰衣草、乳香、花样年华、各3滴每天椰子油打底涂抹腹部，坚持使用一个月。

⊙尿布疹、牛皮癣、皮疹、昆虫叮咬等皮肤病：涂抹有消炎、抗菌作用，熏香有驱赶蚊虫作用。1:1稀释后涂抹。

⊙肌肉疼痛：涂抹按摩可缓解落枕、运动后的肌肉疼痛。椰子油打底、涂抹薰衣草、牛至、乳香、舒缓复方、芳香调理各两滴，舒缓软膏涂抹封住精油不挥发。

⊙痛经、月经不调、经前综合症、子宫肌瘤：涂抹按摩可促进子宫收缩，减轻痛经。仕女复方、薰衣草、快乐鼠尾草、每种两滴涂抹小腹。

⊙肌肤保养：涂抹按摩，具有保湿、防晒、抗敏、修复的功效。椰子油打底两滴薰衣草两滴乳香按摩面部。每天两次

⊙头发干燥、掉发：涂抹，可柔润头发，缓解脱发。薰衣草3滴，雪松3滴、迷迭香3滴、生姜3滴，每天晚上按摩头皮。坚持一个月。生姜用10天即可。

⊙近视、眼疾：涂抹，科改善视力，预防眼部疾病。乳香1滴、茶树1滴、薰衣草1滴，每天椰子油打底，按摩眼周

薰衣草是最受欢迎的精油。因其镇静、舒缓的作用，受到广泛的使用与肯定。它的主要特性是平衡和恢复，让人的身心处在和谐的平衡状态，自动疗愈。薰衣草的使用范围很广，功效很多，最广为人知的便是宁静、舒眠和皮肤的修复。

用法A 可用于芳香

T 可直接用於皮肤

I 可內服

N 可以不稀释直接用于皮肤

⊙感冒发烧、中暑：涂抹按摩以缓解头痛和呼吸道的充血症状，减轻喉咙发痒、咳嗽的症状；熏香来消除体内尤其是呼吸系统的毒素和病菌。

⊙压力大情绪不稳定：涂抹、熏香、沐浴可缓解焦虑，安定情绪，舒减压力。涂抹在大椎、脊柱按摩、头皮、每次2-3滴.每天一次。

⊙耳鸣、失眠或睡眠质量不佳：涂抹、熏香，可减轻失眠症状，提升睡眠质量。滴在枕头上，每天晚上两滴。

⊙刀伤、烫伤、晒伤：涂抹可用来止痛、修复伤口，淡化疤痕、受伤后先滴茶树，再直接滴在伤口上可以止血（不要稀释）帮助伤口愈合；晒伤椰子油稀释涂抹，严重晒伤滴永久花，

淡化妊娠纹：薰衣草、乳香、花样年华、各3滴每天椰子油打底涂抹腹部，坚持使用一个月。

⊙尿布疹、牛皮癣、皮疹、昆虫叮咬等皮肤病：涂抹有消炎、抗菌作用，熏香有驱赶蚊虫作用。1:1稀释后涂抹。

⊙肌肉疼痛：涂抹按摩可缓解落枕、运动后的肌肉疼痛。椰子油打底、涂抹薰衣草、牛至、乳香、舒缓复方、芳香调理各两滴，舒缓软膏涂抹封住精油不挥发。

⊙痛经、月经不调、经前综合症、子宫肌瘤：涂抹按摩可促进子宫收缩，减轻痛经。仕女复方、薰衣草、快乐鼠尾草、每种两滴涂抹小腹。

⊙肌肤保养：涂抹按摩，具有保湿、防晒、抗敏、修复的功效。椰子油打底两滴薰衣草两滴乳香按摩面部。每天两次

⊙头发干燥、掉发：涂抹，可柔润头发，缓解脱发。薰衣草3滴，雪松3滴、迷迭香3滴、生姜3滴，每天晚上按摩头皮。坚持一个月。生姜用10天即可。

⊙近视、眼疾：涂抹，科改善视力，预防眼部疾病。乳香1滴、茶树1滴、薰衣草1滴，每天椰子油打底，按摩眼周。

柠檬

【每日一精油】四季三宝-柠檬薄荷薰衣草

柠檬精油由柠檬皮经过冷压程序制成，以保存其敏感细致的天然特质和芳香调理作用。柠檬精油有两个重要的功能，一是可以刺激白细胞保护身体及预防感染的能力，另一个是它可以中和身体的酸。

简单用法

其他用法

A 可用於芳香  T 可直接用於皮膚  I 可內服  N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙感冒发烧、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水调和柠檬精油口服以及熏香，都可以刺激白细胞保护身体及预防感染，增强免疫功能，对发炎导致的发烧有退烧效果。

⊙空气环境差：熏香可以净化空气，预防病毒交叉感染。3滴柠檬、3滴野橘、3滴山鸡椒。香薰四小时。

⊙过食胀气、食欲不佳、肥胖：半杯水调和柠檬2滴精油口服，帮助消化，有助于溶解脂肪、排毒。

⊙胃痛、胃溃疡、胃酸过多：口服每天8杯水每杯加两滴柠檬精油和局部涂抹按摩，可中和身体产生的酸，帮助体内酸碱平衡。

⊙风湿、痛风、关节炎：口服，每天8杯水每杯加2-3滴可帮助身体排除酸性物质，调节体内酸碱平衡。

⊙肌肤保养：涂抹按摩，可以去角质，美白淡斑，增加皮肤光泽，减少油脂分泌。使用在皮肤上12小时内避免阳光照射。

⊙瘤、疣、鸡眼等皮肤凸起物：直接涂抹按摩，可软化消除。

⊙湿疹、荨麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，每天8杯水每杯2滴可提升免疫力，抗感染，皮肤修复。

⊙心血管病、动脉硬化、高血压：口服，每天8杯水每杯2-3滴可调节体内酸碱平衡，提高抗氧化能力。

⊙情绪低落：熏香，可以让人心旷神怡。柠檬2滴、柑橘清新7滴香薰四小时。

⊙家居清洁：直接柠檬精油滴在器具上涂抹擦拭家中所有器具的表面，是一种天然环保的清洁产品。

三、薄荷

【每日一精油】四季三宝-柠檬薄荷薰衣草

薄荷用途极广，常被用于醒脑提神和镇痛退烧。

常见用法

A 可用於芳香

T 可直接用於皮膚 

I 可內服

S 稀释后直接用於皮膚

⊙发烧、头疼、中暑：涂抹、口服、熏香，可以减轻感冒症状，

缓解头痛：将薄荷涂抹在头皮和耳朵上，3-5滴。痛的时候用。可以加舒压复方效果更佳。

发汗退烧：薄荷3滴、茶树3滴、牛至3滴，椰子油打底涂抹后背，3小时一次，多喝柠檬精油水，最少每天8杯。

⊙胀气、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、呕吐、恶心、晕车：涂抹按摩、口服，可止吐止泻，帮助消化，缓解胀气、胃灼热。椰子油打底涂抹胃部了乐活5滴，薄荷3滴。

⊙头脑发胀、思绪混乱、注意力不足、耳鸣：涂抹按摩、熏香5滴，可清醒头脑，清除杂念，提升注意力和记忆力。

⊙长途开车或熬夜工作：涂抹太阳穴大椎头皮3滴，熏香，2滴，可提振精神、清新空气。

⊙牙痛、牙龈出血、齿龈炎、口臭：漱口、涂抹，可消炎杀菌，保持口腔清新。用薄荷漱口。

⊙肥胖、食欲过旺：口服、涂抹，可抑制食欲，调整消化系统。饭前一杯凉温水加3滴轻盈复方，2滴薄荷。

⊙皮肤瘙痒：涂抹，可舒缓止痒，清凉皮肤。茶树两滴薄荷两滴。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，帮助清醒。人中、太阳穴、涂抹。

注意：

1、高血压及孕期要谨慎使用。

2、晚上少用，以免失眠。同时，由于薄荷精油的刺激作用具有累积性，最好不要长期使用以免严重干扰正常睡眠。

【每日一精油】四季三宝-柠檬薄荷薰衣草