有学妹要我的女神修炼记录，最近很忙，就不发文件给你。
姐妹们有问我则么保养变美的，现在才分享是不是太晚？No~变美需要时间和自身亲自验证。妞儿说“你变化很大！”在街上回头率不低。其实我一点配不上“美女”；做过模特，见识场面海了去了，见美女都“免疫”了，托爹娘的基因，我健康周正个儿大。旁边宿舍的妹子跟我说：我们天天在学校生活学习，你却闪闪发光得，你好神奇？被你发现啦！悄悄告诉你哦！
所有神奇的变化都是在悄无声息得释放能量。下面我和大家分享一部书《羊羊的至简美丽心经》，我爱不释手，看过N遍，坚持了三年多，年年月月，日日夜夜，当然现在还在坚持。我一直坚信我值得遇到一个更好更美的自己，不管是减肥，保养，学习还是其他方面。
一、头发
因受古文影响，从小有长发飘飘的古代情节！但母亲从未允许我长发过“寸”！大学军训时的啵啵头到现在的长发及腰，时光不仅是把杀猪刀，还是把双刃剑。我发质偏沙，发量多，发色黑（我一直引以为豪的！）。初中拉直过一次，其他并未做过其他。大学拉直过一次。做模特时，经常做造型，那时真的很伤发（痛心不已！）。现在经常听到朋友赞我发质好，那我跟大家分享我的护发秘密，希望有帮助！
1、洗发露。从亲民的国货到高端的异域货，我总结一经验:什么是好的洗发露？清洁清爽最重要。什么去屑、水润、滑顺:皆为空寂。发丝主要成分是蛋白质性胶质，洗发的主要目的是清洁！头发只有洗的干净，才能呼吸健康。洗发第一步:清洁头皮，边边角角不能忽略，头皮有如皮肤。指腹泡沫轻搓头皮，细细地洗。无论是护肤还是护发，悉心呵护，犹如对待恋人。第二步，洗发丝，顺着纹理。第三步，吹头发。38℃顺头发纹理吹，吹到头皮湿气散尽。湿气是女生一大劲敌。注意不是吹发丝吹到干，发丝在晚上会蒸发掉很多很多水分。所以睡前在发稍大致3/4处润发精华。哪个牌子好用，因人而异，我用过多芬、欧莱雅、爱丽发膜和水之密语（赞）。吹完头发吹一下肚脐，有利于除湿缓解痛经。
2、按摩。因为脑袋大和头发多，我用的梳子是那种空气大板梳。每天梳头顺便保健按摩。这一招启蒙于我奶奶。她老人家早上会去公园锻炼，做保健操。里面有一节叫做干梳头:指腹像用梳子梳头。原理:促进微循环，固发，增强记忆力。有时我会和奶奶一起做操，到假山上放声高喊，增强肺活量。用后背撞树，真的很舒服。经常锻炼身体，跳绳，呼啦圈，羽毛球都是对身体各个脏器的按摩。头发可以反映身体内部健康状况。
3、发色。我是“黑色党”。多吃黑芝麻多喝紫米粥。身体发肤受之父母，不可轻易而改之。由资金和精力有限，遂选择简单黑直发。简单。刘海儿，偶尔戴假刘海。所以一直中分，好打理，可谓“上得厅堂，下得厨房”，大气霸气，女王范儿。
一点一滴，慢慢积累，美丽就是一点一滴积累出来的，就像饭要一口一口吃，单词一个一个积累，睫毛一毫米一毫米地长长。坚持，不放弃，一点一滴积累。你可能觉得某天遇到我眼前一亮，这眼前一亮都是慢慢积累出来的。
二、眉毛和睫毛
特别喜欢《倩女幽魂》王祖贤的浓眉——眉不描而黛。本身眉色比较深，眉毛比较密实。一开始自己修坏眉之后，即使做造型也不让他们动我的眉毛，我可宝贝它了。自从韩国平眉势不可挡袭来，我认为我眉毛本身不适合稀疏的平眉，上妆果然好看，那么素颜呢？我觉得素颜美女才是真正的美女。各位美眉么，每个人都有自己五官特点，不必委曲求全地迎合某个潮流，做自己！根据自身特点稍作修饰以求精致，seki弯弯的柳叶眉也很温柔可爱呢！经历一番实验后，我保留自己眉型，舍弃眉粉什么的。我眉毛长度稍短，平时用眉笔将后面拉长来修饰脸型（我是圆脸）。为使眉毛增长:用姜擦→用药水涂→用睫毛增长液。现在因为在家所以天天素颜，天天坚持涂。希望一天能够抛弃眉笔，第二个，睫毛。剪过，维E,茶叶水……该试的都试了。姜汁睫毛增长液，每天都刷，目标:天天把假睫毛放在镜子旁刺激我，一天我睫毛长成小扇子！
三、鼻
婷婷玉山鼻。我一直认为只有“尖儿”美才能称之美，比如耳朵、眉尖儿、眼尾（我是笑眼儿）、睫毛长度弯度、鼻尖儿、嘴角、下巴尖尖、头发发尾、手脚指甲（从手脚形状能推测体型与长相。手脚长得美，人一定不会差到哪去。）等等。我老问老妈，小时候到底有没有给我捏鼻梁？怎么没什么挺？新闻报道，骨骼黄金比例早就美女。鼻子由骨和软骨组织构成。18岁之前相貌父母负责，18岁
之后相貌由自己负责。不是说为了美丽去挨刀。我一直认为，看到美好事物是由外而内赏心悦目的事情，相貌体格是天生父母给的，以感恩的心接受，用心呵护塑造，相信自己有一双魔力的手。鼻子好不好看，大部分是天生的，但是后天努力不放弃。总结让鼻子变得漂亮方法，最土也是最有效——坚持按摩。我小学六年级就
开始带上眼镜，初中高中一直戴眼镜，大学隐形与框架配合着戴。幸亏小学课间做眼保健操，鼻梁上印子没有太深，不晓得眼保健操对视力有什么作用，但最起码按摩鼻梁了。现在在图书馆学累了，摘下眼镜做一做眼保健操——一箭双雕。初中高中学业重，没时间精力捣鼓，对自己深深鞠躬say sorry！
鼻根处有一重要穴位，经常按摩刺激增长。网购一只柑橘按摩油，味道清淡香香的，很喜欢。晚上洁面后，基础护肤之后，将按摩油倒入手心，揉搓至热涂抹鼻梁处按摩穴位。不要小瞧这一步哦！一个小小的动作都会有大大的改变，一学姐说我平常跟大家一样生活学习，但是我就是不知不觉地变美，越来越美！每一次见到我有种看明星画报的感觉！说很有智慧很有毅力，每天坚持对自己每一点美。智慧已经不是聪明，聪明大家也许都能看得见莫得着，但是智慧是不知不觉地产生巨大未知能量。智慧便是水至深无声却胜有声。在网上买的夹鼻器，看起来很奇怪夹起来很疼，每当这时候我心中默念“天将大任与斯人也，必先苦其心智，饿其体肤，空乏其身……”（减肥默念）。经常捏鼻软骨，睡觉前习惯性捏它，每捏一次我就心中默念“变尖了”。我就是很变态在追求美的到路上。
四、清澈秋水眼。
可能是浅浅的双眼皮，在地铁屡次被老外当做是韩国软妹纸；可能是眼角微微下垂加上卧蚕，姐们儿戏称“笑眼”，笑起来眼睛弯弯，说像向日葵，我还第一次听说这样形容女孩子的笑，后来解释到向日葵是小太阳给人温暖希望。哦！原来笑眼功能挺大的，我认为女孩子眼睛美的标准:黑白分明，眼神清澈干净，给人力量与希望。虽说现在DD＋美瞳＋假睫毛可打造第一眼美女。不仅皮肤光泽，而且眼睛也亮亮的(积极的女生最可爱!)，正如韩国欧巴 李敏镐唱的《情非得已》:即使不漂亮不温柔，但是眼睛很明亮……我也喜欢跟眼睛明亮的人交往，彼此收益。各式各样神奇的的眼make up让眼睛变大，眼线眼影大眼睛。首先，眼线并不适合每个女孩的眼型。其次，眼线也要配合场合服装的，不然会吓到人!韩流明星的hairstyle，装扮很cool，但是人家是明星，不要担心费用!背后有强大的韩国顶级包装团队，咱小老百姓效仿的话可要考虑自身消费能力!毕竟经济基础决定上层建筑。还有，眼线的使用要根据每个女孩的style。像我平时根本不化眼线，原因①卸妆如果不干净，会给眼部娇嫩肌肤带来破坏性损伤，用多少眼部精华补不回来的!②清纯学生。因为大部分时间在学校，身份是学生。所以眼部修饰很简单眼霜睫毛膏。有时候是尼姑头＋裸妆(隔离＋粉色唇彩)＋point最自然的假睫，效果很赞!!!有时候化妆让心情变好!我很喜欢f(x)里雪莉的笑眼妆(因为相似)偶尔化一下。做模特时也喜欢挑战不同妆容，化妆师说我可塑性很强，容纳性很大。1、
只要眼睛不老，心就不老。有些人虽历经沧桑，但是内心依旧平静如水，透过眼神传递出淡定朴实的力量。虽说美瞳能让眼仁放大眼睛放大，但是我带着不舒服，本着健康第一的原则，果断换成透明的隐形，不想破坏清亮的玻璃胶质……我已经过了用美瞳增加魅力的年龄了。眼睛是心灵的窗户，真实地流露出温暖。
2、眼霜。芳龄过18，
就小心翼翼地呵护身体每一寸吧！女生比男生衰老速度不是一般地快！眼霜的使用要配合无名指的按摩，俩字——“坚持”。如果有刮痧板的话，先按摩全脸在局部按摩眼部。每天晚上一有空，我的小刮痧板就派上用场了！脸部顺着纹理轻轻刮→眼部各个穴位→脖子淋巴结排毒→腋窝处结束，很简单的10分钟内，悄悄告诉你哦！桃花芙蓉面就是这样出来的，顺便干梳头，打通气血将能量传递給毛发的末梢。
3、女以心静为大美。随着阅历加深，褪去表面稚嫩与浮华，静心沉淀美好。你看到的美好居多，那么你的眼睛里美好的成分也会呈现许多，女孩的眼睛不会说谎。生死轮回，因果报应，生生世世循环往复。安静地做好自己该做好的事情，内心问心无愧。母亲告诉我，每天都在成长发展改变，每个人有不同归路，彼此尊重。每天自己要求进步，但是已经不要求外界的表示。
五、唇齿耳
从小我就爱问妈妈，我哪长得好那长得不好，问得我妈无奈得一答案:嘴长得好，牙长得不好。遗传她老人家宝贵基因，嘴巴是我五官中最令我满意的地方，下牙不整齐最让我苦恼的地方!央求整牙无效之后，妈妈说自己奋斗丰衣足食!妈妈意思是倘若我自身“软实力”强，“硬件指标”也随之一流。苦练口语时，努力学习日语时，看韩剧学习韩语时等等，疯狂speak，speak，speak……
1、唇部护理。熟悉我的朋友都知道我有很多很多唇膏口红。平常我很少化浓妆，一般是基础护肤→隔离霜→BB和腮红(气色不好时用)→睫毛膏→口红或唇膏(根据心情和场合穿衣style)。我个人style定位为长黑发红唇。口红有利于随时随地保持美丽。我的口红分为不同色系，不同功能。心情down时，换一种口红，换一种style，换一种心情。最高的化妆技巧是无形的，你能看出她化妆了——精致，但是具体修饰的部位看不出任何漏洞，浑然天成，自然脱俗。我也为追求这一终极目标而磨练化妆术。Impressive也是种能力。夏天我热伤风输液的诊所，冬季感冒我去打针，护士说“王姑凉，又来了，怎么一放假就来‘报道’？”去商场逛街，售货员说:“姑娘，你是哪个明星？”明星不敢当，我很庆幸她没说“你长得像谁谁”，平常得独特而不要美得像生产流水线上的达标商品。一模特朋友是个素颜就能羡煞旁人，代妆更能倾国倾城的主儿，在她的刺激下，我也努力努力再努力，天生条件不足，只有后天努力喽！
且慢，①按照肤色和气质选择口红颜色和质地②卸妆彻底。千妇恋的卸妆膏，赞！③日常护理。刷牙别忘了轻轻刷一下唇部。一周一次去角质。晚上或素颜时涂润唇膏，普通的就行。涂之前，弹钢琴的指法按摩唇部。嘴巴吃饭，喝水，说话，做这么多活儿，值得咱悉心保养！
2、牙齿白一点再白一点。每天两次刷牙，每次刷偷偷放点酵母粉(每次回家必带物之一)，一天一次(适量)。晚上我现在练一习惯叩齿，呵呵，奶奶保健操里学来，强健牙齿。
3、耳朵。细节，细节，还是细节。女孩为什么要美一点？全在细节上了！耳朵上有很多穴位，全部都是全身的反射区。没事揉耳朵，从小上火时妈妈揉耳朵。除了耳内部清洁，耳郭每天洗脸时顺便清洁，白白嫩嫩的耳垂多亏它。
六、个人气质和身体管理
最重要的是找到自己的style~style呢？根据喜好和气质确定，我很喜欢民族和复古文艺的，所以黑直发齐腰，经常学编复古发辫。发饰、耳饰(民族大耳环和复古名媛范儿耳钉)包包(复古花瓣图案和釦)、钱包(仿安娜苏粉色花)等，我选择衣服时衣服(宁缺毋滥原则)冬秋色度很大，款式基本欧版。春夏，民族长裙和波西米亚风。鞋子，黑色板鞋，运动兼休闲。白色高帮鞋，隐形增高且百搭。及膝黑色长靴，冬季保暖抗风且范儿。8公分以下高跟鞋两双，杏色复古粗跟，复古白色绑带。棕色马丁短靴(我很喜欢，帅气)，深灰雪地靴(实用)，蓝色人字脚链凉鞋(夏天穿裙必配，清爽)。大概10双吧！选择本着精致原则，去选择适合自己衣服鞋子饰品，切入正题吧！皮肤自体发光~将从饮食、睡眠、运动、护肤品、心态五个方面跟大家聊。
1、饮食。“饮”是指喝的东西。“食”是指吃的固体东西。所以每餐有汤水有饭才能称之为“饮食”。只要每餐喝过足够汤水，其他时间不用刻意补充水分，会加重身体负担。一般早晚我都会喝粥，里面加上薏仁粉或茯苓粉，坚持美白，本着“敌疲我打，敌退我赶”的精神，美白到底!每天坚持吃养生堂维C，增强抵抗力，美白!喝绿茶，减肥且美白。水果忍者~平常主食尽量选择绿色，像芹菜、菠菜膳食纤维多的菜，米饭而不是面食，我现在正在慢慢转变，米饭比面食更富有膳食纤维，热量更少，营养比较好!皮肤以内调为主。吃的东西是为身体好，而不是为满足感官享受。只喝白开水或茶，很少喝瓶装水，不喝饮料酒精等烈性饮品。
2、睡眠。①晚上11点之前卧床休息。②年岁越大，午休越来越来重要，15—30分钟nap。严守这两点，皮肤会有惊人的改善!
3、运动。生命在于运动。运动促进身体新陈代谢和细胞更新，经常运动，脸颊嘴唇气色自然红润可爱!走路，爬楼梯，打扫卫生，整理内务。跑步，跳绳，跟小伙伴儿打羽毛球。也可以练习瑜伽和舞蹈。最近下载民族舞，努力学习顺便减肥!我一直坚信:如果遇到不开心，如果不能哭出来，就运动挥汗如雨!运动运动运动!
4、护肤品。首先跟大家纠正皮肤的功能。皮肤首要功能是——防御细菌病毒保护身体。那么姐妹们儿瓶瓶罐罐的是不是需要“精兵简政”喽！皮肤吸收是有最大限度的，就像海绵吸收水分一样，而且皮肤具有记忆功能，经常按摩，经常笑，皮肤会产生更多多巴胺。所以护肤第一，每天清洁，一周一次清洁面膜，一个月去一次角质，去完角质保湿。白天，洁面保湿乳液隔离bb(气色不好时)。晚上，千妇恋洁面膏(不管带妆或无)洁面保湿面膜。皮肤清洁最重要，清洁干净后才能更好吸收营养!为白净透亮的肌肤而努力，做个皮肤美人，素颜我不怕!
5、心态。每天我都会将手机里无用的信息删除，手机才会运作更轻松更快，那么每天躺在床上睡觉之前我也会做删除法，把消极的负能量通通删除，保留积极的正能量。每天睁眼又是新的一天，全力以赴坚持自己的梦想。主动接近阳光明媚的东西，让自己阳光洁白。养颜养眼养心。
6、手足
不知道大家第一次见面会关注对方哪里？有 人是脸蛋，有人是三围，我会看对方的脚(如果对方露着话)，大部分我会关注手。骨 骼，筋脉血管，皮肤，毛孔，指甲……看骨骼大致看出人的身高和身材比例，手 指纤细修长必定身材骨骼纤细修长；我觉得 筋脉凸起的手很有味道呢！一定是有年纪有故事的手。看手的皮肤，知道 人的出身或家世，因为做事用的最多是手， 手接触的东西决定手的质感。手上的年轮有 些是护手霜掩盖不住的，她是会随着光阴刻 在血液里。脸上皮肤好的女孩不是皮肤美女 ！身上每寸肌肤都好才是真的好~手做那么 多事情值得宝贝呵护噢！①护手霜。随时随 地包包里必备，手只要沾水，擦干必擦！晚 上加强＝手套＋厚厚护手霜＋揉搓按摩+保鲜膜。② 脸部手部一同定期去角质。③洗衣服，夏天 戴薄薄的橡皮胶手套，冬天戴那种里面带绒 毛的胶皮手套。④没事就搓手，妈妈教我。 背单词，背累了，搓手!看friends，一直搓 ，不耽误事儿!粉扑扑的小手儿……毛孔，女 孩子最忌讳的事情之一是当你递出你的纤纤 玉手时，对方吓到：手背毛发茂盛!所以用 脱毛蜡纸或wax将手背处理得干干净净，像 我每个星期都会用小镊子将手指背上的边边 角角不放过!指甲，前两个月里我做了我人 生第一次美甲——法式小白边儿。我忍痛花 那银子，以后再也不做!!!我宝贝指甲伤害太大!指甲裂纹脆弱到不行 …我一直没留过长指甲，顶多留一白边儿， 形状大致椭圆。平时裸甲，指甲如皮肤需要 呼吸。从朋友那买来指甲油，质量有保障， 正红，桃红和珍珠裸色三种颜色。很喜欢正 红。有时会涂，一星期必卸让指甲呼吸空气~手要看书洗衣服洗澡洗头发，要按摩头皮 ，我想过多美甲不适合我而且我想只有健康 亮泽的指甲才能称之为美。涂护手霜我特别 擦一下指甲部分，护手霜里有很多成分都对 指甲成长有好处的。定时修剪指甲和倒刺。脚呢？我觉得鱼型脚最美!脚的保养跟手是 一样的。清洁加保养。晚上清洁完捏完涂上 厚厚护手霜或护脚霜(我觉得没啥区别，最 主要是保湿)，关键裹保鲜袋穿袜子睡吧~脚底磨砂是 决定是否软绵绵的脚丫的key，所以别怕麻 烦!穿鞋选择软透气的鞋。脚底穴位多得数 不清我到现在都没记全，那就全都按按没害 啊…… 别怕麻烦，因为你值得拥有!
我写这些文，不是自称炫耀，而是将美好心得分享給大家，分享生命的能量达到更高层次的共振与升华。双手合十。
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