第十次、十一次约练收获一一充实美好的一天

    中级七期 原创分享第356天 周一

第十次、十一次约练收获一一充实美好的一天

          今天是充实而美好的一天！用子丽老师的话说：虽然没有外面出游玩，却赚大发了！

          早上，远在美国的女儿与我视频聊天，我们象一对儿知己一样无话不谈。工作、生活、学习、交友、近况，天马行空，想起什么说什么。特别难得的是女儿说她最近读了很多书，并且与我分享了她的读书感悟：人类发展的历程，对科技的探索，人生的意义何在，为什么研究自然科学的人会回归到哲学，宗教的发展及意义，东西方文化差异导致探索领域的不同，人类解决了死亡问题之后会怎样……身为工科的女儿与我读书的取向不同，她的分享更具理性的思考，让我很受启发！同时，我们还探索和交流了关于尊重和人际边界的话题，让我更多地反思了代入感太强的不当，分寸如何把握更好……感谢女儿的陪伴和深度交流，在很多地方，她是吾师！

      中午带将要高考的小侄女去迪欧咖啡吃饭。一是想让孩子吃得好点，缓解疲劳和压力，也想趁着这个机会与她聊聊天，赋赋能。点了一壶漂亮的水果茶，她要了牛柳意面，我要了豆花鱼片煲。咖啡厅环境安静优雅，我们边吃边聊，放松而开心！

      我说：我看你最近状态还挺好的呢！

      小姑娘腼腆地笑道：是的。我也觉得……

      你是怎么做到的呢？

      她说：我的地理学科进步很大，我除了上课认真听讲，上星期课下做了五套卷子，所以分数也有很大的提升，有时候课堂上我懂的问题，我就不再花时间去听了，就会自己去看书。虽然这样做感觉对老师有点不尊重，但是由于时间紧迫啊，为了提高效率，我也暂时只能这样了。

      我说：我觉得你这样做挺好的，可以选择适合自己的方法。离高考还有一个月时间，你觉得怎么做可以让自己的成绩考得好一点？

      小姑娘说：主要是心态的调整，调整好心态正常发挥就可以了。她接着说，最近班里有两个女生，由于抑郁不能上课，觉得很遗憾。

    我说：面对着这么重的学业负担和高考，你能做得这么好，我觉得你很厉害！考试很重要，但不是最重要的，我们把会的写上就是胜利！我们的午餐吃得轻松而愉快！

      非常难得的是：今天上午和下午各进行了一次约练，收获多多！

      上午是子丽老师咨询师，她娴熟地运用了外化技术，行云流水般的顺畅，各个环节的衔接也很自然。贴着来访者、尊重、共情，把人和问题分开，仪式感，让问题开口讲话，让人和问题共存，用时空对话向未来借力，开始一小步的行动。讨论期间，子丽老师把外化技术的应用做了一遍解读，更加深了印象！让我们很有收获。

      非常荣幸，下午我做咨询师。在咨询过程中，我努力做到与来访者在一起，体会她的感受，紧贴着来访者，在倾听她充分倾诉的基础上，把谈话导向解决，寻找资源，寻找方法，在来访者情绪得到释放之后，运用奇迹问句向未来借力。在讨论环节，感谢宋老师坦诚提出自己的意见和建议，经过我们的研讨，更加清晰了咨询的面向，增加什么样的问句，以及如何问让来访者更加舒服。 

        这两次咨询给我的感受是：我的问句需要更凝练简洁，把更多的说话机会让给来访者。二是要发自内心的去接纳来访者的一切，发自内心的尊重，做到发自内心的不做评判的空杯状态。

      感谢小伙伴的陪伴，继续加油。