0218-2019晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

冥想是最自然、最有价值的人类活动

今天是什么日子:

在单位，下午1点09分，温度7度,天气小雨

日出：6:58          日落：18:21

昨天就寝：22:40  今天起床：7:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？ 身体健康、家庭幸福，自由旅行

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

思考三圈交际：快乐+优势+有意义=目标

昨天什么日子？什么纪念日？

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1：财务更健康，开源节流。额外收入5-10万元

- 目标2: 身体健康，有腹肌，每日锻炼，跑步完成半马。

- 目标3：易效能实践。先完成一个90天践行计划。21天一天习惯

- [x] 早起[x] 晨间日记[x] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 阅读

- 目标4：学会工作整理，养成工作好习惯，提高工作效率。公文写作、道德经

- 目标6：看书30本。

- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/2月份

- 成果1: 跑步完成2次10公里

- 成果2：过好年，买了花，一大家子一起吃年夜饭。

- 成果3：完成月度检视。

- 成果4：照全家福

2月份目标：整理、整理、整理。

本月重要目标/2月份

      一只青蛙：过好年

      二只青蛙：冥想

      三只青蛙：跑步

      四只青蛙：阅读

      五只青蛙：月度检视

      六只青蛙：整理

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨日检视

[ ] 洗照片

[ ] 整理洗衣服

[ ] 修车

[x] 看书

今日计划

[ ] 洗照片、洗衣服、修车

[ ] 看书

[ ] 冥想

[ ] 锻炼

[ ] 整理（用纸写下每日计划）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.腿受伤了，冷敷之后好了很多，伤痛其实不可怕，可怕的是能否面对。

2.中午和宝宝一起买菜，我尝试了做蒜蓉虾，宝宝做了辣椒炒肉和酸白菜。

3.下午看了一部电影《疯狂来电》，算是放松了

4.晚上健身锻炼了，主要练了上肢和背部，感觉不错。今天晚上练练深蹲。

D、财务检视

买菜60

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

听冥想电台，听简爱跑步

G、健康与饮食

昨日步数：0.8万

昨日锻炼：锻炼

昨日饮食：早餐在家，午餐和晚餐在家。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[x] 阅读

[x] 早睡

[x] 晨间日记

[ ] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[x] 检视

[x] 锻炼

I、需要改进：不要看行情

[x] 减少看股市行情，然后做好接下来本月几件重要事情的计划，不可无计划。

[x] 锻炼要开始了，下蹲做起来，把小腿练起来

[ ] 三圈交际的思考

[ ] 学会吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能时刻，每日高能要事2小时。

[x] 要学会专注，陪伴父母也是一样需要专注。

[ ] 学会整理，每日要整理

[x] 过于担忧一些改变不了的事

[x] 心事要及时消除，关注当下。

[x] 一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。

[x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。