许多漂亮的女生总是一副弱不禁风的样子，稍微运动一下就气喘吁吁。设想一下，如果连健康都谈不上，如何给人以靓丽的印象？现代审美崇尚健康之美，病美人早已被时代抛弃了。旺盛充足的气，是让女生看起来精气神十足、神采奕奕的力量，是女性健康与美丽的源泉。而精神萎靡，全身乏力，不愿意与人沟通交流，稍微运动一下身体就出汗，平时总是喊累，这些症状都是女生气虚的表现。

中医理论认为，人体是由气、血、津、液等物质构成的。所以，气是人体的物质基础，气化运动就是人体的生命活动。气为人体的动力，没有气，生命就会结束。要知道人活的就是一口气。气血充足、气机通畅，人体才能保持正常的生命活动。

心气充足，才能使血液运行到全身个处，容颜如玉才能实现；

肺气充足，人才能正常地进行呼吸，维持生命；

脾胃之气充足，才会有食欲；

肝气充足，才能保持良好的情绪、开朗的心情，才能减缓女性的身体衰老进程；

肾气充足，人体才有健旺的精力投入到工作和生活中。

由此可见，气在人的生命里有多重要，所以我们要想养生就要调气血。

既然调气如此重要，那么我们该如何调气养血呢？最简单的办法是通过日常饮食来补气养气，平时可以多吃的补气食物有山药、栗子、红枣、鸡肉、糯米、扁豆、豇豆等等，也可以通过药物来补气，如人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。

女生补气时还要注意两点：首先，食物补气要从少量开始，慢慢加量，但也不能连续过久使用。平时最好几种同类的食物相配合，人参、黄芪、灵芝等补气作用较强的则要循序渐进进补；才不会伤身体。许多女生盲目进补，听说补气佳品莫过于人参，于是天天吃、日日补，结果“补”出了一堆毛病：头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷、腹胀如鼓……其次，气虽然是生命之本，但是补气不能太过。过犹不及，这是中国哲学和医学一直信奉的信条。

常言道：“正气内存，邪气不干。”就是说人体内气的运动有力，气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物质，也没有多大关系，因为身体很快就能将这些有害物质“气化”，使之代谢而排出体外。相反，如果气虚，就会运化不良，导致残渣留存在体内，各种疾病便由此而生。所以，只要补足气，就不怕外邪侵扰，从而才能散发生命的活力和青春的激情。