面对压力，最重要的就是懂得如何消除不安、恐惧等焦虑的情绪，满血复活。今天晨读分享了《抗压力》这本书中抗压的三个步骤：
㈠处理消极的情绪
面对困难与挫折，是选择积极乐观的思考，还是选择消极悲观的面对，是你的自由。
而决定你情绪的是「自己怎么理解这件事」，懂得换个角度看问题，用发展的眼光看待事件和挑战，才不会忽略更有意义的事情。
正如史蒂芬.柯维所说，刺激与反应之间有一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。
㈡获取积极的力量
①体验
行动才是克服焦虑的良药，因为你每前进一小步，都会形成正面反馈，给予你力量。
②范本
看看那些努力的人，看看那些真正发光发热的人的经历，他们会鼓舞你，让你看到不一样的自己。
③氛围
找到适合自己的解压方式，可以是听歌，看书，读“鸡汤”，打造能够改善心情的氛围，让沉睡的积极情绪苏醒，快速摆正心态，才能勇敢的面对挑战。
㈢从痛苦中成长
试着回过头平淡的讲述自己困难的经历，站在一个克服困难的振作者的角度，你会感谢那个坚韧而不懈努力的自己。
其实今天我最大的收获是看了云昊姐和天云姐所讲述的经历。这些生硬的知识被她们融化成了柔软而有力的光，射入了我灵魂的深处，或许不久以后我会忘记今天晨读的内容，忘记了自己说过什么，但却永远记住了你们的故事，你们成为了我的“范本”。
还有就是，天云姐在晨读留言中说的话，我用心记下了。
生活需要走心的努力！
为何那么多人看起来那么努力，却依然一事无成，我想不仅是选择方向的问题，更多的是没有做到真正的“用心”。有一句话送给大家，也时刻警醒自己：“不要用勤奋掩盖了真正的懒惰”。
晨读小惊喜，就那么个小小事件，又有多少人努力争取过呢？
以后得人生，我送自己一句话，来自努力的赵丽颖：不要让我看到机会，否则我会狠狠抓住。活的如此用心，成功不属于她又能属于谁呢？共勉之。
——天云
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