饱和

爱吃的东西，是不健康的食物，怎么办？

用饱和策略，一种比较特殊却比较柔和的厌恶疗法。提供大量所喜爱的目的物，享受到极限以后，产生生理上的满足甚至不适，进而解除不适当的要求，减弱对不健康食物的不良需要。

比如，昨天和今天吃的。发誓一个月内暂时不需要了。