积蓄能量坐
年前，总是百感交集，烦躁，
忙碌，焦虑，疲累，期待……
想要把心安住，最简单的办法，
便是盘腿坐上那么一小会儿。
静坐7个要点：
双腿盘坐（可以单盘双盘，也可以散盘）；
腰背挺直（腰一挺直，脊柱就正，身正气通，坐得也轻松）；
双肩张开（避免弯腰或是探颈）；
双手置于膝上；
视线沿着鼻尖下望（双目低垂）；
舌尖顶住上颚（当你坐直，嘴巴微闭时，
这是个自然而然的结果）；
下巴微收（像佛祖一样，
鼻子与肚脐在同一条垂直线上，
鼻子微微回收，下巴自然就微收了）。
积蓄能量坐
年前，总是百感交集，烦躁，
忙碌，焦虑，疲累，期待……
想要把心安住，最简单的办法，
便是盘腿坐上那么一小会儿。
静坐7个要点：
双腿盘坐（可以单盘双盘，也可以散盘）；
腰背挺直（腰一挺直，脊柱就正，身正气通，坐得也轻松）；
双肩张开（避免弯腰或是探颈）；
双手置于膝上；
视线沿着鼻尖下望（双目低垂）；
舌尖顶住上颚（当你坐直，嘴巴微闭时，
这是个自然而然的结果）；
下巴微收（像佛祖一样，
鼻子与肚脐在同一条垂直线上，
鼻子微微回收，下巴自然就微收了）。
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本文标题：迎接新春的姿势
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