7个情绪管理的方法:
1允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；
2想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间；
3学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K；
4放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足；
5不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；
6不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待；
7不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。
7个情绪管理的方法:
1允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；
2想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间；
3学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K；
4放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足；
5不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；
6不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待；
7不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。
分享分享分享分享
我向来都觉得，一个人不考虑家人的感受，置家人的期待和理想于不顾，而不是去沟通和体恤家人的话，不会是一个优秀和成熟的...
阅读：富裕属于口袋里装满快乐的人 通往富裕以及抵达富裕后的路线图的第二步： ✅ 处于富裕的状态，是指内在状态，与外...
分享分享分享分享分享分享分享分享分享分享分享分享分享
漫长等待牵挂的容颜, 在你回眸间重叠, 我丢失了语言, 再也无法说分别. 不想错过你所有时间, 却总有遗憾沉淀, ...
分享一位朋友的个人案例和交流收获，仅供参考： 这位男性朋友曾是深圳某500强公司的中高层干部，常年高负荷工作让他错...
分享一下很有意义的一段话如下 这段话不错，值得分享! 一群人能走到一起不容易，有的强势，有的随和，有的厉害，有的温...
1. 当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚...
电话打了几次才打通。 “每次你们的快递都是最快的，为什么这次这么慢？”女孩问道，“说好的空运当日就能收件，可这都过...
1.通感 它虽然是比喻，要靠的是天马行空的想象力。比如《荷塘月色》里“微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的...
本文标题：分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/owizkjtx.html
网友评论