亲爱的思莹、思澄：
在上周的太湖50公里越野后，我的两只脚的大脚趾都出现了一些问题。
越野下山过程中，脚趾经常会顶着鞋，还经常碰到石头，会很痛，完成比赛后，发现指甲有些分离出脚趾。在跑团群里询问大家这种情况如何处理，才发现很多人都遇到过这种问题，大家纷纷向我传授经验：每天消毒，避免感染，然后慢慢会长好的。也有伙伴分享了下次如何避免这种情况发生的经验：指甲剪短、鞋子要大一号、脚踝处要用鞋带勒紧等等。
虽然脚趾出现了一些意外，但是通过这个过程，也让我积累了更多的安全越野的经验，这也是一个很好的学习过程。
爱你们的爸爸
2020年11月25日晚上于家中
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