每日寄语

时间用在哪里，收获就在哪里

Plan | 计划追踪

输出两篇饮食相关笔记
写作3000字（1092字）
阅读1小时（1.1h
跑步1公里（累计33/100）

Record | 记录

4:00 晨间日记，读《你是你吃出来的》,出门跑步和快走合计5公里，目标：（8/100天）、（32/100公里）

6:20 《津巴多普通心理学》

8:00-16:30 工作

16:40-18:30 做饭，吃饭

18:40-20:10 散步，溜娃

20:00-21:10 和猴子一起，冲凉，简单家务

21:20睡觉，10分钟睡着

次日

5:00 起床，做合伙人表格

6:30 晨间日记

6:50 《津巴多普通心理学》

Problem | 反思

带孩子是我认为最快乐的事情，他们的小脑袋永远都是天马行空，装着十万个为什么。晚上放下工作，带他们出门溜达，还遇到弟弟的三位同学，我们五个人一起打了一小时羽毛球。孩子小的时候，不要老想着和他做朋友，该立规矩，还得立规矩，否则一旦养成不好的习惯，再长大一些，就不容易更改了。

一天的时间真的不多，记得充分的用好每个小时，每分钟。

要学会藏，不要总是放，注意力永远放在当下在做的事情上。

Gains | 践行

继续看《津巴多普通心理学》

7月计划

写作每天1978字，（65.48/70万字）
运动26天，（32/53公里）
专业学习26小时，（1/63番茄）