最近我减肥的心气又来了，目前定的计划:
1.吃完饭了，特别是中午11点多的那顿饭，坚持靠墙战立10分钟。
2.晚上吃少点，坚持一碗饭，不还第二碗，吃完饭做家务，然后去散步。
3.睡觉前，腿靠墙10分钟。
4.每顿饭前一小时要坚持喝一杯水，每天至少四杯水。
5.早餐吃多点，吃撑，但是忌口，少吃油炸食品，从此少买零食，少喝饮料，午饭吃饱，晚饭吃少。
6.多买水果，多吃蔬菜。
8月18日，我在坚持，多喝水，下午那顿饭少吃，就吃了一个煎饼加菜，在吃了一点东西，没吃正餐，然后也在坚持做锻炼，虽然体重19号称没减多少，但是我知道这是持久战，我得坚持，这篇文章，我要等到我瘦到120斤，我在发表，里面隔几天就记一下心得，我目前的体重，130斤，身高154，严重肥胖，这是我第一次这么认真的减肥，坚持，坚持就是胜利。
8月19号 今天我老公请同事到家吃火锅。我也认识，因为我以前也在我老公厂里上班，我终于见识到人家为什么那么瘦，人家老婆不吃肉，只吃蔬菜类，不喝饮料，那么瘦，还一直喊着胖，要减肥，我真是无地自容。不过我昨天吃火锅也明显比以前少吃了好多，没喝饮料。这也算是一种成功，饭后送走同事，我给我老公说，你看人家老婆那么瘦，真是有原因的，不喝饮料，吃那么少，我也要学习。
不是我打击你，你在过三年哈是这样子，你就管不住嘴，我同事某某女的，就因为人家一句话，就你那嘴，人家就瘦下来了，人家能管住嘴，你呢？这是老公的原话。我说，那你就天天打击我，我就有动力了。
坚持坚持，相信我会瘦，一定会瘦。
8月21日
我在坚持，下午过了6点就不吃饭，今天做到了，就是胜利。
我幻想着，将来的某一天我瘦了，大家对我的赞扬，夸奖，好，有动力了，在某一天我坚持不下来了，我就打开我的减肥日志看看，以此勉励我，继续加油。
近期的目标先保持138斤，不要忽上忽下，要稳住，下一回就吃过饭称，那才标准。
9月1日_9月3日
上半个月我试着用下午不吃晚饭的方法减肥，虽然瘦了几斤，但又到9月初这几天放弃了，坚持不下去，而且我发现我晚饭不吃我又便秘了，不舒服。这几天晚上忍不住吃了好多，哈喝了饮料，真的好有罪恶感，现在我要改变策略，晚上少吃，要加大运动量，不能光靠节食这不科学。每顿减少饭量，特别是下午那顿，我的目标呢？不要忘记，时刻督促自己坚持，坚持，120斤的目标。
9月8日
真的感觉好难坚持，我坚持了不到半个月，又自暴自弃了，又开始吃辣条，喝饮料，怎么办？自控力不行，三天打鱼两天晒网，特别是一到周末，就放开了，继续吃，继续喝，吃完后又跟后悔，我工作上，我感觉有强迫症，每次做完一件事，都要检查好几遍，并且每次都是越检查越容易错，我有试着不在检查第二遍，可是我做不到，而且每次检查确实能检查出错误来，久而久之，我都不相信自己的能力了。
9月21
从决定减肥到现在已经快一个月的，其实用的最多的方法就是控制饮食，到现在
2019年10月2日
目前体重在122-126斤之间徘徊，9月份坚持了俩周左右时间，后来大姨妈来了就放弃了，现在又重新拾起来，坚持，到年底争取能减到120斤以下，那我就满足了。
2020年 11月24日
无意间看到我去年写的，我要崩溃的，减肥，减肥，没想到越减越肥，去年126斤，今年136斤，我无语……
网友评论