2021-10-23 注意饮食和睡眠

今天去找心理咨询老师了，我跟她提了上一周自己工作时候的状态，她说在任务多的时候有点焦虑是正常的。

我又提到自己想到任务可能会完不成影响当下的工作状态，她说我没好好坚持冥想。

确实是，上周早上只做了大概两次，其他时间都是因为起床晚而没时间做。

于是老师说要注意饮食和睡眠。说饮食和睡眠是身体的底子，只有身体基础好了才能抵抗外界的压力。

接下来一周我要十一点前睡觉，早上七点起床。

然后冥想40分钟，接下来快走半小时，然后吃早饭。

治愈自己是一个长期的过程，先从这些基础的事情做起。

加油，付出会有回报的。