个人改变
还没训练之前还以为身体训练其实没有那么复杂，无非就是走步啥这样的，但是经过三周的训练，发现也没那么简单！
这是一场肌肉之间的习惯的纠正，像我之前其实时常不单单这个驼背，其实是一个整体--上半身的一个整体的纠正！从一开始简简单单动作开始，就感受到这个肌肉的变化.。正因为正因为有这样的变化，嗯，才感觉到所有的坚持都是非常的值得的，同时也发现自己在这个一些习惯上得到了一些改变。有一次我发现我自己嗯，在外出的时候，自然而然把背往上挺了。所以我觉得形体训练他不单单是几个动作那么简单。同时也是跟自己的旧的习惯进行对抗。所谓，只有自律才能自由。
课堂氛围
其实在训练的这几节课里面啊，我觉得嗯可能能坚持下来的很多的原因啊，也在于老师对每一个动作哈他并不要求快！你老是一直要求我一个动作重复做，然后每一次到了课堂都是在把每一个动作做到标准做到位，那么让肌肉的锻炼到位！而且每一次课堂里面并不是他教我做，而是我们其实说很多的时候在探讨这个动作为什么会这么做，然后让我明白每一个动作做到位对我来说有什么样的效果！最后演变成我自己也慢慢喜欢上打卡，每天反正在家，有空的时候我就开始打卡。
课程设计
每次的练习都不是那么复杂，但重要的是做到位。在上课的时候，并没有太大的压力哈，就感觉反正就像平常锻炼一样的。这样呢，也让我们学员比较容易坚持。
我想呢，这是一场我们与身体之间的美好的对话。让我们知道我们的身体，其实还是会有很多很多的可以去塑造的地方，也是我们自己改变自己的一场旅程。
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