有很长一段时间，只要闲下来就很焦虑。心中的不安充斥着全身，严重的时候会有头晕心悸等这些生理反应带动的身体不适。
为了减轻自己的焦虑，我强迫自己健身，甚至重复的做着一件事情，完全不在意这样做的结果是碌碌无为。我的目的是忙着就好。
但这样我的焦虑并没有减轻分毫，健身是身体的被迫接受，重复的工作毫无意义可言。价值感在我身上毫无体现。
终于，在一个下午，女儿哭着问躺在床上的我是不是生病了，为什么不开心？我崩溃了。抱着女儿我哭了，流出的眼泪似乎也带走了脑子里地水，我望着几乎抑郁状态地自己，我不能再这样了。
我努力让自己静下心来，重新审视自己的生活，一层一层的解刨。发现自己焦虑的根本原因是对生活失去了掌控的能力，面对这种失控的恐惧我无能为力。
知道了根本原因，我针对这些原因一一开方抓药。我问自己，想要过什么样的生活？有什么样的目标？自己又能为此做些什么？
我把这些问题写在纸上，在问题后面认真做解答。
于是，根据自己的意愿，我给自己定了一个短期的小目标，并根据目标完成的需要，我把它们又分成一个个的小目标，并落实在每一天。
因为是自己想做的并且喜欢做的事情，所以，我的行动力还可以。这样，也大大的缓解了我的焦虑。当然，还有个重要原因，那是我又忙了起来。但现在重点不是在 忙 上面。而是，我要忙的有价值。
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