今天早上6.30开始安伽马达那蹲姿，算上热身及后续整理共40分钟……找一个固定的时间雷打不动的来做，起码今天感觉是有帮助的。
因为好久没运动，周五做完全四套，周六早上已经是全身酸痛了。所以热身就变得非常必要。在做到非常难做的姿势时，还是能全力以赴的做完，我觉得这个就是锻炼意志力的时候，去克服身体的那种难受，不适……
还记得多年前第一次做瑜伽拜日式中的山式，努力做到位时，也是快要撑不下去的感觉，身体极度得不适应。那时，我的双手只能触到离地20厘米的距离，柔韧性很差。
后来在印度上合一的课程时，每天做这一套拜日式，本来没有特别重视这个，我的一个朋友说，感觉这个环节很重要，所以我也每次认真做，一直持续了一个月，越做越轻松……
这个过程对我来说就是一个宝贵的体验，让我觉得这次也可以！
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本文标题：安伽马达那Day2：当身体需要挑战舒适区时就锻炼了意志力
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