成长日记-从当下开始，做一个主动的人
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，从当下开始，做一个主动的人
成长日记，今天由阅读、运动、小改变，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、阅读。
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。
读书笔记：
“主动的人不会糊弄自己，他们知道自己应该对得起自己付出的精力和耗费的时间；”
阅读后的输出：
从当下开始，做一个主动的人
生活中，主动的人可以拥有更多成长的机会。
1、美好的生活，从做一个主动的人开始。
2、生活过得好不好，和主动与否密切相关。
3、如何成为一个主动的人？
1、美好的生活，从做一个主动的人开始。
任何人，都可以过上理想的生活。
即便，目前漂泊在外薪水低微，也可以做到。
比如，
影星黄渤，没有成名前的生活也异常艰辛，1993年他当驻唱歌手时，为了生计，不得不在深夜辗转于各个歌厅站台唱歌，
期间还时不时收到倒彩与嘘声，此时的他没有被动的接受这些，而是主动磨练自己表演时应对突发情况的能力。
这也为黄渤成名后，可以用高情商回答化解，活动、颁奖礼、访谈中的刁钻问题，打下扎实的基础。
举一个黄渤回应刁难的例子：
在第50届金马奖颁奖礼上，黄渤和郑裕玲同为颁奖嘉宾。
郑裕玲看到黄渤的穿着便说：“你穿的是睡衣吧，因为我5年没来金马奖了，所以穿得很正式。”
然后，她又指了指台下的刘德华、梁朝伟等人也穿得很正式。
这时，黄渤礼貌地回应道：“因为你5年没来金马奖了，所以你穿得比较正式。但是我来了5年了，把这里都当家了，所以穿得比较随意。”，顺手也指了指台下刘德华与梁朝伟，说道：“他们和你一样，是客人，所以要穿得正式点。”
做个主动的人，减少被生活刁难的概率。
2、生活过得好不好，和主动与否密切相关。
收入水平、健康状况、感情生活…等等，直接和个人的主动程度密切相关。
比如，
收入方面，
主动的人知道，通过正当的手段来提高收入，通过持续努力让家庭生活得到改善，减少因经济基础而产生的家庭矛盾。
健康方面，
主动的人知道，美食需要适可而止，不能随心所欲享受口腹之欢，以减少不必要的健康隐患。
感情方面，
主动的人知道，哪些特质是另一半必须有的，哪些时候应该珍惜另一半，哪些时候应尽早结束当前的感情。
主动的人，知道感情中自己的责任，可以处理好与异性朋友的关系，更清楚感情中，与其二个人或双方家庭纠缠不清，不如提早结束，让大家能够体面的分手减少无谓的伤痛。
面对，自己不喜欢与抗拒甚至害怕的人与事。
主动的人，不会逃避，虽然的确会产生不适与挫败感，但他们明白，这是生活的一部分，勇敢面对与积极改正才是最好的方式。
3、如何成为一个主动的人？
①不敷衍自己。
②合理利用时间，做事不拖延。
③承担责任。
④善于发现问题与解决问题。
➡️不敷衍自己。
主动的人，一定不是敷衍大师。
读书时，
你努力学习，你的同学敷衍了事。最终，你因为努力考上了理想的学校，而平时敷衍的同学，由于时常疏于学习而无缘考入好的学校。
工作时，
你始终做事认真努力工作，有的同事，则是敷衍了事应付工作。最终，一起入职的小伙伴中，你成功升职加薪，平时犯懒的同事却由于没有实际工作能力，成了公司的小透明。
➡️合理利用时间，做事不拖延。
主动的人，他们不会浪费时间，他们知道明白时间的稀缺性，浪费时间=浪费生命&金钱。
他们也不会做事拖延，尤其是重要的事，他们会尽全力完成，而不是拖到最后截止时间再做，他们明白任何事拖到最后仍需完成，与其如此不如尽早完成，还可以腾出空，去做点有价值的事。
➡️承担责任。
主动的人，懂得责任背后的真正意义。
责任，可以让他变得更加靠谱、成长得更快、掌握更多解决与处理处置问题的方法，给自己带来更多的成就感。
➡️善于发现问题与解决问题。
主动的人，会通过不同角度来观察事物，并及时解决问题。
好比，
相同学历的一批人，为何有人能脱颖而出，而有些人却始终表现平平。
关键在于，个人的主动意识上，
主动意识强的人，
喜欢转换视角来思考🤔与观察事物，从而更容易发现问题，并同时解决问题，久而久之，就养成了主动判断个人思考结果的习惯，
不论结果是对是错，始终主动对事物进行“望/闻/问/切”，发生错误时，就自发地思考、调整、改进、再次实践…直至把问题解决。
随着，发现问题、解决问题的水平越来越高，主动意识强的人，自然与被动意识的人拉开了明显的差异。
所以，主动意识强的人可以脱颖而出就不足为奇了。
其实，关于主动的人，还有很多方面可以写，个人水平有限，欢迎读者朋友在文末留言评论，谢谢。
读书笔记摘自书籍《让时间陪你慢慢变富》
作者：李笑来
二、运动-2月16日
坚持运动，让生活更加多姿多彩。
1、总时长。
61分钟，
有氧运动40分51秒，无氧运动20分9秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-698千卡热量。
有氧运动，累积消耗-512千卡热量。
无氧运动，累积消耗-186千卡热量。
3、有氧运动。
➡️户外日跑（控制体脂率/维护心脑血管健康/促进气血循环）
当天目标-4.77公里；实际完成-4.77公里。
平均配速5分48秒/公里、用时27分41秒、消耗466千卡热量。
➡️延展运动（预防无菌性炎症）
长跑后拉伸，各一组
消耗46千卡热量。
4、无氧运动。
➡三角肌练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）
哑铃对握推举 10分钟/组
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
宽距俯卧撑160个/组 用时10分9秒
消耗186千卡热量。
三、小改变。
成长源于持续坚持微小的改变。
1、坚持晨跑
2、分段完成每日写作任务。
每天主动一点，世界会给我们更多的精彩。
-End-
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