原文摘录：
烦恼的根源是本能。
本能是蕴含在人们身体里，不需要先天学习而先天自带的倾向。
本能的类型：
求生本能是生物在进化过程上中呈现出来的第一本能。
头-尾结构——进可攻，退可守——攻击本能、逃避本能。
手-脚结构——可占有，可社交——占有本能、社交本能。
概念转述：
五种本能：生存本能、攻击本能、逃避本能、占有本能、社交本能，都是在漫长的历史中进化而来。无论是本能过高或过低，都会引起一些心理困扰，找到合理的区间，方能减少烦恼。
个人体验：
在读书读到这段时，忽然有种AHA，我的”攻击本能“偏弱，原来原因藏在这里呢。
难怪以前在工作中，只要是涉及到和别人竞争或者有工作量挑战的工作，我都不喜欢、不主动。当然那些事情，最终也是可以做得好的，只是不会主动去接受。
当薛老师在群里回应，大多数中国人攻击性不足，原来是中国传统文化也有影响啊，一下子觉得好多了，原来不只我一个人这样啊。
以前觉得我是天生攻击本能弱，可老师课上提到的“各种本能本来就有”，那我攻击本能去哪了？没有对外，可能对内了吧？如果会内部攻击我自己，肯定要找到，拎出来呀。赶紧找一找。果然找到了一部分，我不太喜欢外部的挑战，可自己对自己的要求有时还是挺高的。往往别人对我没啥要求，我自己给自己整一大堆要求。这一部分是不是可以调整一下呢？
神奇的是，当读过这段的内容，感觉”攻击本能“被看到了，一下子就开始成长了。
行动指引：
2023年，找点什么事情挑战一下。毕竟，不是不能，只是以前不想，试试挑战一下，会有什么样的收获呢。
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