2020-12-15

今天称了下体重，大吃一惊，胖了三斤。惊的是跑量增加了，反而重了。原因是最近虽然跑量增加了，但是运动时间减少了，基本没怎么做其他训练，好久都没骑行了，可能是综合素质降低了，基础代谢也慢了。最主要的是这几天饮食有些过分了，油炸，高碳，甜食，烧烤，碳酸饮料，垃圾食品这些是来者不拒，每顿必撑啊！幸好能找到原因，接下来就是回归正常，不在放纵。