#80天挑战-第30天

#80天挑战具体内容

2019年11月11日

生活习惯篇（持续）

1.早起4：30 ✘(7:05起床)

2.每天6杯水✘

记忆法篇：（总决赛之前）

1.每天10组120✘

2.15副扑克✘

3.小项目每天至少一小时✘

健身篇（持续）:

1.每天健身至少1.5小时（没空去健身房就在宿舍练，生理期除外）✘

2.每日100个臀桥 ✔

3.早晚泡沫轴拉伸各一次 ✔

4.控制饮食 ✘

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■今天课很满，早上加上中午，忙赶着把实验报告写完了。下午上完课去脱了毛，补交请假条，吃了兰州炒饭和凉菜，晚上上公选，回来的路上买了红枣和雪糕。今天很幸福，吃雪糕丝毫没有罪恶感，是很大的进步。

■今天的公选真的太棒了。要抽时间整理思考。