今日芒种。
“芒种”时节，农民们忙着田间护理，为丰收而辛勤劳作，奋力拼搏。
我们这些不会种地的人，也不能闲着哦~
虽然没有禾苗需要我们呵护，但是我们的身体就是我们每个人的生命田园，为了健康的体魄，美好的生活，在这个时候就更要好好调理身体啦。
午月这个时候，人体的阳气逐渐旺盛，新陈代谢更是加快了步伐，正是冬病夏治的好时机，我们要趁此机会给身体来个大扫除，将潜伏在身体里的寒湿排出体外。
“芒种”节气话寒湿
“离中虚 坎中满”这句口诀，放到中医上来说，就是夏天人体处于内里空虚的状态，因为夏天对应的是离卦。
因为这个时候气血外越，身体里参与消化吸收的气血相对就会空虚。
所以很多人到了夏天天气一热就会感觉没有食欲，吃不下饭，吃点凉的东西还容易拉肚子。
而且从芒种开始，雨水量就会增大，天地之间湿气较重，人体也一样。
湿度大对人体有什么危害?
你有没有这样的体验?明明气温还不到30℃，却觉得很热。
人对天气的感受除了温度外，湿度也是重要指标，如果我们留意下当天的湿度，就明白怎么回事了。
▲人体舒适度与气温、空气相对湿度的关系
人体最适宜的空气相对湿度是45%—65%，湿度过大，空气中水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的汗液难以蒸发，体内热量无法畅快地散发，就会感到闷热。
湿度过大时，细菌和病毒的繁殖传播速度加快，还会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降。
湿气伤及脾胃，会感到中气不足，饭后腹胀，气短乏力。
《黄帝内经》中指出，伤于湿者，下先受之。湿为水，水往低处流，因此湿气尝尝蕴积在人体下半身。
这一部分主要管人体生殖和排泄，在这方面有慢性病的人，如湿疹、类风湿关节炎、痛风病、女性输卵管堵塞导致不孕，有这些症状的人下焦一定有湿气，经常用极珍泡浴方泡澡作为辅助治疗，可祛除下焦湿寒。
这时候我们就要注意不能贪食寒凉，而是要借助天地阳气，扶阳补中，调理中焦，尽量避免寒凉伤了胃气。
并且要尽量避免长时间吹空调，特别是外出回来，一身大汗的时候，切忌直接对着空调或者风扇吹。
如果汗出当风，寒邪就会从打开的毛孔直接钻进来，伺机兴风作浪。
寒邪就像敌人派出来的敌特分子，时刻想撬开我们人体的大门！
我们不仅不能给它们机会，还要化被动为主动，把那些潜伏在身体里的寒邪找出来，赶出去，并且不给他们创造生存的环境，杜绝后患。
到底什么是寒?
在传统中医看来，“寒”不光是温度，它的本质就是停滞，一切功能的减退都可以看做是寒的表现。
寒又以湿为载体，二者狼狈为奸，所以芒种时节调理身体就要以排寒祛湿为主。
而夏季人体阳气生发的力量最大，外部环境的温度也较高，天地间阳气充足。
我们正好可以利用这个机会恢复身体的机能，提高身体排除垃圾的力量，将寒湿等病邪之气赶出体外。
例如鼻炎，湿疹，脚气等病就可以在这个时候抓紧治疗，效果要比其他季节好。
厨房里的祛湿神器
芒种节气后，天气越来越热，人体阳气趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态，饮食以清补为主，祛除暑湿为原则。
清热祛湿食药：冬瓜、香瓜、苦瓜、苋菜、绿豆、茯苓
健脾益气食药：山药、桂圆、南瓜、百合、薏苡仁
如果有受寒的状况，则不要喝薏米，因为薏米是寒性的。这个时候改用花椒水泡脚更好，抓一把花椒，放在水里，煮开，放温后泡脚。用白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料放在菜里当调料来燥湿暖胃也可以。防湿症要从生活习惯的改变开始，湿气的来源就是大鱼大肉，精细的白米白面，所以要从源头上控制，减少肉类食物的摄入，减少甜食、零食等食物，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜和水果。
健脾祛湿元宝组合——山药+冬瓜
山药、冬瓜可谓祛湿的「黄金搭档」，生活中我们可以每天用一段山药素炒，半斤冬瓜熬汤，坚持食用一段时间，你会惊喜地看到自己的变化。
中医把冬瓜称为「祛湿大元宝」，它是蔬菜里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
而山药更是中药里的上上品，滋阴又利湿，健脾补肾，而脾肾都是祛湿的「主力军」。
芒种到夏至，身体寒凉的人，一定要喝它，不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光。
玫瑰四物汤补气养血祛湿寒
女性要以养血为本，善于养血，您就永远貌美如花，如果不善于养血，就会出现面色萎黄，嘴唇、指甲苍白，四肢无力，头发枯燥，头晕眼花，乏力，气急等问题。一直发展下去，就会过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。所以女人要想不提早变成“小老太婆”，就应该借芒种这个好时节，让气血充足起来。
网友评论