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「RIA学习力」《心流》便签14,风吹铃动

「RIA学习力」《心流》便签14,风吹铃动

作者: 风吹铃动 | 来源:发表于2018-11-25 17:30 被阅读36次

    说明:《第十章 追求什么的意义》,开篇讲明意义是什么,意义与心流的关系,要把生命转变成天衣无缝的心流体。然后从培养方向感、下定决心、重获内心和谐、一贯的人生主题四个维度上讲述如何做到。每一小块内容的信息量都非常大,并且为我们树立了赋予人生意义,才能使生命璀璨的理念。

    我挑选了为什么的内容作为补充阅读,然后在下定决心模块中挑选了一个拆页。


    补充阅读

    常见网球选手在球场上完全投入,充分享受打球的乐趣,但下球场他们就变得闷闷不乐、难以相处。

    毕加索从绘画中得到很大的乐趣,但一搁下画笔,他就变成一个令人讨厌的人。

    西洋棋怪才费舍除了下棋,做其它事都显出无可救药的笨拙。

    不计其数类似的例子都在提醒我们,能在一种活动中达到心流,并不能保证这个人在人生其他方面的表现也会有相同的水准。

    如果我们能从工作和友谊中找到乐趣,并且把每一次挑战都视同磨炼新技巧的机会,生活带来的回报当然会超过一般的水准,但这仍然不足以保证我们会达到最优体验。不能以一种有意义的方式相互衔接的活动,只能产生支离破碎的乐趣,这时我们还是抵挡不住突如其来的袭击。即使最成功的事业,最令人满足的家庭生活,早晚也会枯竭;对工作的热情会逐渐冷却,配偶会离开人世,孩子也会长大离家。因此,我们必须完成控制意识的最后一步,也就是达到最优体验。

    这一步要做到的就是,化整个生命为统一的心流体验。如果个人决心实现一个困难的目标,所有其他目标都是为这个大目标而存在,他就会投入所有精神能量,培养实现这一目标所需的技巧, 那么所有的行动与感受就会形成蔚为和谐的整体,人生各个不同的部分也会契合无间。不论过去、现在,还是未来,每种活动都深具意义。在这种情形下,一个人的生命就有了意义。

    以个人的观点来看,最终目标只要能为一生的精神能量建立秩序,它本身是什么并不重要。它可能成为啤酒瓶收藏家、找出癌症疗法或纯属生物本能——希望儿女过得好,光耀门楣。只要方向明确,行动规则清楚,并能提供集中注意力的方法,任何目标都能使人的一生充满意义。

    何谓意义

    “意义”是个很难界定的概念,“意义”本身究竟有什么意义呢?这个词可以做三种解释,说明达成最优体验的最后步骤。

    第一种解释指涉一个目标或重要性,例如在“人生有什么意义”这句话中,“意义”一词反映一种假设,即事件之间基于一个最终目标而互有关联,它们有一种现成的秩序和联系。这一假设的前提是,各种现象都不是随机发生的,都遵循一种可辨识的模式,指向一个最高的目标。

    第二种解释指的是个人的企图,例如“她通常都是好意”这句话里的“意”已经认定,一般人会在行动中泄露他们的目的,通过可预测的、表里一致、有秩序的方式,表达真正的目标。

    最后一种解释指的是一种有秩序的资讯,例如,“耳鼻喉学意即从事耳朵、鼻子、喉咙等方面的研究”,或“黄昏时满天红霞,意即明天会有个晴朗的早晨”,这两句话里的“意”即赋予不同字句对等的地位,界定事件之间的相关性,有助于澄清不相干或互相矛盾的事件,并确立其间的秩序。

    创造意义就是把自己的行动整合成一个心流体验,由此建立心灵的秩序。上面所介绍“意义”一词的三种解释,有助于我们了解如何创造意义。肯定人生有意义的人,通常都有一个富于挑战性、足够凝聚他们全部精力的目标,人生意义就建立在这个目标之上

    拿破仑与特蕾莎修女

    有些人能够经由同样的方式,把一生中的精神能都集中于一点。各个独立的心流活动能把看似不相关的目标,结合成一场无所不包的大挑战,使一个人一生中做过的每一件事,顿时有了方向。建立方向感的方式很多,拿破仑追求权力,一将功成万骨枯,赔上了数十万法国士兵的性命:特蕾莎修女奉献一生,帮助无依无靠的人,以信仰为基础的无条件的“大爱”,赋予她人生的方向,建立了一种超乎理解的精神秩序。

    从纯心理学的观点来看,拿破仑和特蕾莎修女的内心方向感均属于相同的层次,都可视为最优体验。但两者之间明显的差异,使人不得不考虑一个道德上的问题这两种赋予人生意义的方式,各有什么样的后果?我们的结论可能是:拿破仑使不计其数的生命陷入混沌,特蕾莎修女却缓和了许多人的精神熵。我们在此不打算对行动的客观价值进行判断,我们关注的是:统一的方向感为个人意识带来什么样的主观秩序。“人生有什么意义?“这个老问题的解答顿时变得很简单。人生的意义就在于“寻求意义”:不论它的本质,不论它来自何处,只要找到一个统一的大方向,人生就会有意义。

    意义的第二种解释与企图的表达有关。这个解释也适用于把整个人生转变为心流活动,并从中创造意义的情况。找到一个能统一所有目标的方向还不够,我们仍必须不屈不挠地面对随之而来的每一个挑战。方向需要奋斗,企图一定要化为行动,这就是追求目标的决心。一个人制定的目标完成多少并不重要,重要的是他有没有为实现目标而努力,不让自己的精力消散或浪费掉。哈姆雷特说:决心的本色在顾虑的阴影下变得苍白……气壮山河的冒险……也失去行动之力。”一个知道该怎么做,却无法打起精神实践的人实在很可悲,所以英国浪漫诗人布莱克说:“心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。”

    追求意义的第三种方式,是前两种的结果。痛下决心追求一个重要的目标,各式各样的活动都能汇集成统一的心流体验时,意识就呈现出一片祥和。知道自己要什么,并朝这个方向努力的人,感觉、思想、行动都能配合无间,内心的和谐自然涌现。生活在和谐之中的人,不论做什么、遭遇什么,都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上,精力永远用在有益的方面。对生命胸有成竹的人,内心的力量与宁静,就是内在一致的最高境界

    方向、决心加上和谐,就能把生命转变成天衣无缝的心流体验,并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得圆乏。意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事,甚至也不惧怕死亡,活着的每一刻都饶富意义,大多数时候也都乐趣无穷。


    拆页十六 P363  选自《第十章 追求什么的意义》

    行动、反省相辅相成

    对经验进行独立反省,实际评估各种选择机会及其效果,一直被视为追求美好人生的最佳途径。不论是躺在心理医师诊疗室的长椅上,不厌其烦地发掘饱受压抑的欲望,并把它整合到意识之中;还是像耶稣会修士的良心考验一般,每日数次反省自己的言行,严格检讨过去几小时内所做的一切,是否符合长期的目标;各种建立自知之明的方法,都以增加内在的和谐为目标。

    最理想的方法其实应该是,行动与反省相辅相成。行动本身是盲目的,光靠反省又流于缺乏行动力。在为一个目标投下大量精神能量之前,应该先提出几个基本问题:我真的想做这件事吗?做这件事会有乐趣吗?在可预见的将来,我仍然能从中得到乐趣吗?我和其他人,必须为它付出的代价值得吗?完成这件事以后,我还会喜欢自己吗?

    「A2 规划运用」请运用拆页中的问题(和我给出的一些补充提问),对你参加《心流》便签输出活动反省,追问一下这件事情和你的人生意义的关系。

    1)我真的想做这件事吗?(追问意义,这件事与我的人生目标有什么关系?)

    要做。学习力课程不能再束之高阁,既然这是我所选的、认为自己有潜力擅长的方向,那么每月一本书的输入是最最起码的节奏。

    2)做这件事会有乐趣吗?(追问心流,带给我的乐趣是什么?)

    之前似乎只在意加入这个群,应允要每周保证14天,那就该说到做到,言行一致。否则,何以自律?

    现在觉得,至少有两条可以增加心流乐趣的挑战性和复杂感:

    1.真的要回顾并修订自己前面“粗制滥造”的拆书记录,既然学过便签法,就要严格按照RIA的基本要求来死磕,第一次目的是很强整体节奏,第二轮改成自我找茬,为什么写不好三张便签?我的痛点主要集中在哪张便签的哪条标准?尽可能斟字酌句提升一点点,不枉时间大头已经花进来了,最好同时能积累他人的优秀案例。

    3)在可预见的将来,我仍然能从中得到乐趣吗?(追问可持续性,你的可预见将来是什么?)

    不妨多尝试几个学习力后续效果自我检验渠道:

    1.我能就某一个拆页,整合自己和别人的便签,完整地演示一整组的三张便签、足够丰富、论证完善的案例吗?

    2.我能自由组合,抽取其中部分教给别人、让家人受益吗?

    3.我能在每本书拆完后,基于便签合集练习一篇“七步成文”吗?

    4.我能有针对性地跟踪搜集后续工作、生活中与所拆书目吻合的现实案例,提升反思经验的敏感度、觉察学习力改变的成就感吗?

    3)我和其他人,必须为它付出的代价值得吗?(追问必须性,你付出的代价是什么?你获得的价值是什么?)

    代价在于投入相当的时间:每月14天,每天1小时进行无干扰作业,但或许选书优先级与自己的计划相违背,变成被动被迫不急于阅读的书;

    同时冲突法律、英语进修,要么后者时间精力不够,要么二者顾此失彼、甚至都成半吊子,得不偿失。

    价值:掌握便签法精髓,读书不求量多,只考虑质变,成为行动派,体验读书改变自己技能和生活的快乐;学习力升级,除了专注度、理解力、反思力、应用力、逻辑力都会得到一定锻炼,没准对最终定位在哪项学习力细分领域有所触动。

    4)完成这件事以后,我还会喜欢自己吗?

    也是比一般人努力的状态了,绝对不会因此讨厌自己呐。

    但内心还有个声音:如果我借助同样的方式拿自己选取的书籍自行训练会怎么样呢?

    优势有:领域和内容更自主,拆页选取要自己进行,倒逼自己主动阅读、提速主题阅读,便于集中一项聚焦、深入、搭建自己的小体系;

    缺陷有:没有李真老师的全局观和深度引导,自己能胜任教辅角色吗?没有一群人相互激励,是不是孤独一些?缺少了借鉴案例,同样的内容能知道深浅吗?


    今天,《心流》这本书的14天持续便签输入活动结束了,相信你经历了各种心流体验,如果上面的追问,已经将你这14天想说的话都说了,那么请好好感谢一下你自己。如果上面的追问,让你还意犹未尽,那么麻烦在后面续写,或者再开一贴。

    无论结束时怎样,《心流》给我们留下的心流,会让我们受益良多。感谢❀❀❀✿✿✿

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