1.早上因为一句话，猝不及防，眼泪猛烈涌出眼眶，来不及拭去，又成串的落下来，太快，以至于鼻腔不太通畅，瞬间想吐，手忙脚乱的找纸巾拭去眼泪和鼻涕。
刚拭去又汹涌班而出，想止都止不住。
我想痛快的哭一场，可家里人太多，侄子也在我家，不想让他们看到我的悲伤，我想出门找个地方去释放我的悲伤，痛痛快快的哭一场。
小儿看到我拿着钥匙要出门，于是哭闹着要跟妈妈一起，跟妈妈一起。
来不及悲伤，俯身抱起来他，可还是忍不住的伤心，就把脸贴上他身上。
儿子嘴里哭闹着“我跟妈妈一起，跟妈妈一起”，又挣扎着看我。
看到我眼边的眼泪，愣了一下，指着眼泪问我“妈妈怎么了”？
我想告诉他，妈妈不开心，可又觉得不太合适，犹豫了一下说“妈妈眼睛不舒服”
他说“我不想让妈妈眼睛不舒服”，接着又开始“我跟妈妈一起”
哎，我只好收起我的眼泪，压抑我的悲伤，可这次太难过了，胸闷的厉害！
小儿还在叫着“我跟妈妈一起”，我呢喃着“好”
过了一会，我趁他们不备，出门了，我要找个地方哭一场，不然非憋坏了。
本想先在车里哭一场，下楼又碰到孩子爷爷来了，说给车电瓶充电。
我只好骑着电车，冒着呼呼的大风，眼泪滑落，走的匆忙，忘带纸巾，窒息的想吐。
收拾好表情，先去超市买了纸巾。
外面太冷，时间还有点早，我想去图书馆的角落哭吧。
去了图书馆，发现实在不适合哭，都是开放的区域。
我又出去，去电影院的角落哭吧。
路上接到了一个熟悉的家长电话求助，还是孩子想去学校，迈不开步伐。我收拾好情绪，给了她一些建议。
这一折腾，情绪跑了大半，有些失落和沮丧。找个合适的哭的场所就这么难。
去了电影院，人很多，排队买票，却被告知，先给孩子换票，你去旁边先等。
我找了个休息椅半躺，去感受胸口的情绪，眼泪又开始涌出，顾及到人来人往，和我的形象。我把衣服帽子摘下来，盖在脸上，太疲惫，很快迷迷糊糊睡着了，醒来，脸上还挂着未干涸的眼泪。
虽然买买买已经解决不了情绪的问题，我还是匆忙逛了几家商场。
考虑到还要买菜给侄子做饭，就骑车买了一大兜菜回家了。
到家的时候，只有侄子在家，洗碗池里堆着一堆没洗的碗筷，桌子上还有散乱的饭菜。
一边洗碗，眼泪又成串的落下，终于有地方哭了，不一会无言的流泪，就成了稍微压抑的呜咽哭泣。
碗洗完了，我的情绪也好了一些，还有些压抑。
反观自己，“定”依然是自己要成长的地方，很容易被带走了，没了定力，哪有智慧。
“沮丧”“悲伤”“委屈”“厌倦”偶尔的“绝望”时常袭来，是因为这些情绪没有很好的流动，我看到了我的情绪，并能清晰的觉知，但是太匆忙，没好好的拥抱它就压抑了它。
所以它不停的造访，是时候好好的感受感受，让他们流动了。
找个时间和地方，好好的哭一场吧！
2.下午决定带侄子练习“尝试回忆”学习法，上次回去发现侄子好像变了很多，沉闷也不快乐。不知道是不是受父母离婚的影响。
我有些内疚，侄子在驻马店那么久，我去看望他的很少。
我决定不沉浸于我兵荒马乱的生活里，我要为他做点什么。
决定周末把他接过来，做点好吃的，带着出去玩，再把“学习方法”指导一下。学习对他和我哥来说，都很重要，但我觉得花费的时间过多，整天就是学学学。
我让他给我讲讲上午听的数学课程，用“尝试回忆”的方法，我这个学生，基本做到了认真聆听，不会的发问。
他讲的基本还比较清楚，我赞美了他。
休息了一会，我又让他回忆了上周的英语，英语应该学的还不错，讲起来还比较自信，条理很清晰。讲的我基本上都听明白了。
我主要是为了让他尝试这种方法，他说他数学老师也提倡这种方法，我让他下周过来，再回忆一周的内容讲给我听。
并且告诉他，他很优秀，一分钱没花，考到这里来。相信自己会越来越优秀，学习方法好了，期末前十名绝对没问题。
要用优秀的标准要求自己，英语字母写的要更漂亮一些等。
他也很开心，随后就和我儿子去看电脑了，我去给他们弄鸡翅吃。
3.晚上的腾讯会议我争取参加了，也做了分享，更加清晰，关于情绪，我还需要“定”情绪要稳定。
另外练习部分，怎么感受和觉察，梦忆的观点我很赞同，她讲得很清晰，我看到她整个人的状态稳定不少。
练习还是要扎扎实实的做。
虽然老公一直说我学的不好，但我不要气馁，前进路上，总是蜿蜒盘旋，非常吃力，坚持，终究能穿越过去。
4.看到我养的绿植，我常在这种新生的嫩芽前驻足良久，它会让人从内心滋生力量，迷茫中看到希望！
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