反馈的作用

很多时候，我们关注什么就会得到什么。头脑中有问题，再去读书学习，就会容易找到答案。比如，这几天我在关注一个问题，就是“反馈”。为什么会关注这个问题呢？我最近在看《刻意练习》这本书，我发现作者在阐述刻意练习的概念时，有一个很重要的环节，就是要有一个教练。而这个教练的做用就是给你实时的反馈，让你知道标准动作是什么，指出你练习过程中的错误，帮你改正。这样你会在正确的道路上不断前行，离目标就会越来越近。反之，如果没有教练，你也不知道标准动作是什么，或者是等你意识到错误时，已经走偏很远了，这样效率就会大大降低，耗费的时间就会多很多。所以，请一个能给你指导的教练是很重要的。

我自己健身有一年了，动作都是看网上的健身视频来学习的。我是学体育出身，自我感觉模仿动作是没问题的，曾经的老师也给过我这方面的反馈。所以我就自己拟定健身计划，自学自练。前几天，我练完回家后，突然感觉肩部的肩峰处很疼，抬不起胳膊了。妻子说找他们健身房的黄教练帮我看看，那天下班我就直接去她们健身房了。经过黄教练的判断，我的问题就是体态不正，全身肌肉不均匀，身体前部肌肉力量过大，导致整体向前卷曲，部分肌肉代偿严重，肩部的问题就是肌肉过度代偿导致的。代偿就是不该发力的肌肉替其他肌肉发力了，为什么会产生这种情况，就是体态不正的原因。比如，有的人想练臀部，却是把大腿练的越来越粗，就是大腿代偿过多导致的。

如果我不及时纠正，继续这么练下去，问题只会越来越严重，最后就得进医院了。

任何精进的练习，都是要有反馈的机制的，写作也是一样。我的日更写作也有一段时间了，但是，自我感觉没有什么大的进步。看了《刻意练习》这部分内容之后，意识到自己的反馈机制没有建立，不知道自己现在的写作动作是否标准，思维方式是否清晰，需要做出调整和改变了。

写作的教练在日常生活中还是很难遇到的，可以从写作的书籍中找到方法，可以去投稿一些专栏，得到他们的反馈，也可以参加一些写作训练营，找高人指点。总之，是一定要有个反馈的机制，来修正自己前进的方向。能够意识到这个问题才是关键，至于操作方法就容易寻找的多了。