吃多了会发胖是地球人说的最多的废话，和热量和平相处是全宇宙人的一个共同理想！
预知食物的热量，可以让我们不会吃的过头，更有透过食物现象看食物热量本质的慧眼。
怎样做到知道食物热量呢？可能你会说，用称称量计算出来，精确到克嘛……太麻烦……
今天要告诉大家的是不用称量就可以估算食物热量的方法，给自己在吃货界，刷新技能啦！
根据食物的总类划分，我们将单位数量的食物对应的单位热量以及如何平衡做了归纳。
记得收藏下图噢
那一天吃多少合适呢？
根据上面的方法，我们也可以做自己的营养师啦。
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本文标题：减个肥要拿称称食物？照这个方法，随便吃
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oxiliqtx.html
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