病者需要自救

有个老客户的厂长得了颈椎病，今日见面时，就关心了他的恢复情况。

他说已经好了很多，虽然无法恢复到最初的状况，但是经过长时间的努力于与坚持，已经缓解颇多。

他向我介绍经验:就是坚持运动，他的做法是每天晚上晚餐后快步走一个小时左右，长期坚持，可以缓解肌肉的紧张和痉挛。

得到了这么好的方法，我表示一定要尝试一下。

厂长笑笑说:其实不论是哪种方法，只要有效，就要坚持下去，病者需要自救。