昨天是等着雾霾散尽空气质量好了再去跑步，结果是一天的空气质量都是轻度污染，只好在下午出去跑步了。
今天的空气质量为良，早上起来查看雾霾指数在90+，也没有达到想象中的优。
昨天的慢跑很舒服，今天继续慢跑吧。热身后下楼开始和昨天一样的节奏开跑，可能是早上温度低，跑到两公里左右才开始出汗。
今天跑了六公里，配速和节奏基本上和昨天下午的一致，就是稍微快了一点。
看来身体都是有自我调节和记忆的，今天也是前两公里慢一些的;后面的几公里感觉抬腿的节奏还是一样的，但就是比前面两公里快了一些。
今天整体上配速也比昨天快了十多秒。早上就跑这个配速还不错的。
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本文标题：今天跑的快了一点_2021年1月20日跑步日记
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