跑步时间：2022年5月15日06:29
跑步地点：马路上
当时气温：九度左右
污染指数：44（空气质量为优）
跑步距离：7.05公里
跑步时长：49分47秒
平均配速：7分04秒
平均心率:157次/分钟（数据错误）
平均步频：192步/分钟
平均步幅：73厘米
跑完后手测即时心率23*6=138次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
今天又是一个凉爽的早晨，跑的比平常快了一些，后面越跑越快，想看看心率是否上升平稳。
中间跑六分半左右的配速心率上到145左右了，看来进步不是很大。
跑完心率138，六十秒后心率108，恢复率还可以。
慢慢来吧。
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本文标题：今天跑的快了一点_2022年5月15日跑步日记
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