精力管理手册

【每日记录】

今天做了一个AI文件，共十个，感觉做多了也快了，很多问题，其实没有那么难，只是我们没有尽力去解决，不努力你永远不知道自己潜力多大，我不喜欢用“逼”字，因为我感觉我做的每一件事都能开心的去做，而不是被外力了推动，即使是不得不做都不应该是“逼”自己。

【阅读分享】

今天阅读的书籍是《精力管理手册》

精力包括体能，情绪，思维，意志。

其实没读这本书之前我有问自己，我现在每天把浪费的精力放在哪里。

第一个，赖床

第二个，刷视频

第三个，玩游戏

第四个，错误的方向或努力

比如，我之前公众号写的东西，感觉就是有点应付工作，不是很用心，就像是为了完成某种人物，对我个人和粉丝所带来的价值并不是很大，所有我粉丝量曾的也慢。

那么读了这本书，我明白了自己精力缺陷在哪些方面，比如目标不够明确，计划不够详细，有拖延症，逃避问题等。

那以后我要如何更好的管理自己的精力，可以让自己工作和休息时间都得到高效运转，我必须明确每周计划，比如写三篇文章，那文章的框架我应该提前确定好，我给自己的任务是多少，一周增长多少粉丝，定制挣多少钱等都需要有一个具体的目标。

下面会有一个关于精力管理和时间管理的图，可以看一下。

【每日收获】

饭后半小时饮水是错的，以前我一直以为是对的，其实是错的，饭后半小时立即饮水会让胃酸被中和，这样吃进去的饭菜就不能有效消化，代谢变慢，容易肥胖并引起其他疾病。[/cp]