2016年3月8日
1、我曾经无数次地问教练：“你干嘛这么虐我，我们慢慢来，像其他人那样一点点提升不好吗？”而教练每次展现着他健硕的肌肉略带鄙视地对我说：“你真的想练肌肉吗？你要知道，想增肌到位，就是要感到痛才可以只有练到酸痛，晚上回去好好休息，加上补充蛋白质，你的肌肉才能成长。如果没有痛感，说明你今天根本没有练到位。”
（如果面对恐惧，不能踏出关键的一步，也许我们获得了舒适，但我们也失去了想要的未来 。）
2、做小决定的时候，听从大脑，可以分析利弊。而当做大决定时，一定要追随自己的内心，因为你的心多多少少会知道要怎样选择 。
3、一人人所想像的生活，十有八九会最终成为他过的生活，无论好坏。
4、现在，请你缓缓闭上眼睛，想象自己正走在一条花香满径的小路上，微风拂过，小鸟清鸣，前面出现了一个城堡，你向城堡走去，门没有关，你轻轻地进去。房间有微弱的光，里边还有两扇小门而这扇门的背后，就是十年后的你。你停下来，深呼吸三次，你告诉自己准备好了，一 二 三 ，你轻轻地推开门。
4、你仔细看，此刻你在什么地方周围的环境如何，身边还有其他人吗？你正在做什么？你的心情怎样？仔细地看，仔细地听，仔细地感受……
(或许第一次，你看得不是很清楚，你可以不断地重复上面的步骤，直到那个未来的场景越来越清晰，越来越具体，细节越来越丰富，知道它熟悉得变成你生活的一部分，然后心存这未来的美好图景。那个图景，最后一定会出现在你的未来。）
5、职场：a，百分百执行力。b，沟通力，可以沟通请教，不可以闭门造车。c，自省力。学习能力，一个人自我发展包括：专业知识、工作技能、人际关系等。
6、推荐书籍：《智慧书》。
7、最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来
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