天使68班3组第三次小组会议纪要

会议时间：7月26日晚8:00-8:30

会议地点：小组微信群

参会人员：徐帅、张丽、王红霞、刘晓雁、（吴永香、陈硕请假）

会议主持：刘晓雁

会议记录：刘晓雁

会议议题：1、分享上周参加易效能时间管理课的收获2、自己在那些方面做的好、那些还有欠缺。3、今后的学习中怎么要求自己

22号刘晓雁

        通过上周学习易效能时间管理课：我基本上能做到早睡早起，并且能通过运用讯飞输入法的方式完成简述的书写，使晨间时间更宽松、更有时间做余下的事情。

      对我设定的三个目标之一：每天一万步基本上都能做到，偶尔分享到朋友圈，甚至朋友圈的有些朋友已经向我提出抗议。抗议我每天佔据朋友圈运动的首页。

    在今后的易效能时间管理课的学习中：首先还要更好的做到早睡早起，按时完成打卡分享，把听课的内容根据自身情况落到实处，学习了就要按照时间管理课的要求去做，去更好的完善自己、改变自己。

18号张莉       

  不知不觉我们已经连续听讲打卡20天了，这在以前的生活中好像没有出现过。

        行为心理学研究表明，21天以上重复会形成习惯，90天重复会形成稳定的习惯。习惯形成有三个阶段：第一阶段，1到7天左右，此阶段的特征是“刻意，不自然，不舒服”。第二阶段是1到21天左右，此阶段特征是“刻意，自然，比较舒服”，但是一不留意，就会回复到从前，第三阶段，21天到90天左右，此阶段的特点是“不经意，自然”一旦跨入此阶段，说明一个人已经完成了自我改造，这项习惯已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然的不停的为人们效劳。

    回望这20天，早睡早起的习惯已经基本形成，每天起来第一件事情听喜马拉雅时间管理100讲后写简书已经成为习惯，运动一小时的习惯基本形成，书写大字一小时的习惯基本形成，当然这些习惯还需要加油巩固。

      本周进步的地方是，听过喜马拉雅后，不像过去那样只把老师说的理论记录下来，还会把这些理论和自身联系起来，进行自我反思，完成的怎么样？有哪些不足的地方，所以写简书的时间也长了一些。但是，在读书方面的习惯基本上没有形成，看书的时间保证不了两小时，有几天一点书都没有看上，在这方面还要注意管理加强实施。

23号邢衍贞

      每天听叶老师的时间管理课，每堂课都让我受益。给我印象最深刻的是叶老师讲的每天和身体谈一次恋爱这一课。运动让我们的身体更健康，我们的心情保持愉悦，做事的效率会很高，不会有拖延症。所以一定要养成运动的好习惯。尽管每次我运动的时间不长，但我一定会坚持下去。

    从本周的践行情况来看，这周不如上周好。之前宝宝醒的稍微晚一些，所以在宝宝醒之前我总能完成听英语、读书，内心有一种愉悦感。本周几乎是宝宝和我同时醒，我把听英语当做是要事来做，所以如果我没有完成听英语，内心有些焦急，和宝宝在一起的时候，心里总想着听英语。我觉得要事被重要紧急的事情而耽搁了，内心不愉快。也许我应该调整一下自己的这种情绪。其实我知道产生这种不愉快的原因是因为我没有很好的安排事情，导致重要的事到了晚上再做。内心不愉悦，其实是对自己的不满，这才是真正的原因。找到原因就可以对症下药了。叶老师讲了很多内容，听是听了，但真要做得好，还需要很长时间。习惯的养成不是一朝一夕能养成的，要慢慢来，每天都要坚持。我会做得越来越好。

19号王红霞：

一、认真听100讲+10堂课，并做好读书笔记。

二、逐步践行，养成早起，晨间日记，跑步等习惯。

三、薄弱环节，收集，记录，要事优先，精力管理做得不好，时间轴不够合理

17号徐帅

    最近比较有成效的几件事情

1.早上5点多起来，花1个小时听易晓能时间管理，并整理成简书形式发布出来。

2.开始冥想，通过冥想，让自己的开始走向平静

3.通过运动，可以控制一天的情绪

刘晓雁做小组总结：

1、本周组员每天都能早起按时完成打卡并且用简书的形式分享到小组群。

2.都能积极参加小组会议和班级会议。

3.在今后学习易效能时间管理课中、要学以致用，学一点就要按照所学的去做，这样才能更好的提高自己、改变自己，才能遇见不一样的自己！

天使68班3组第三次小组会议纪要