【学习PoV的步骤】
融入——觉知——行动，融入焦点人物的角色，去觉察内心的情绪和念头，最后一步是要行动，去改善改变，哪怕是很小的事，比如约一个朋友吃饭。
这两天我确实看到自己很多卡点，但是有个很大的困惑就是，我看到了，然后怎么办？老师好像也没有说，除非焦点人物会给到一些指引。然后琦姐告诉我们要“行动”！重要的不是我们学了多少方法、报了多少门课，而是要把学到的东西用起来，光一次PoV的内容都可以消化一年了，可以规划一下一年要上几次课或者多久要上一次。【下一步行动】这点真好，幸运的是第一天写回顾时我就给自己列了几个小小的行动清单！
【同学提问1】
我在别人眼中很厉害，但自己并不觉得，是为什么呢？
弘美老师：每个人都有这样的情绪，只需要感受这份为什么就好了。
『三角关系』
任何事情都有自己的本源。处于三角关系的人，对自己的幸福都没有承诺。停止责怪自己，把道德放在一边，每个人都会找到幸福。不论结婚多少年，如果你不喜欢你老公，这也是你的不幸。
【77说】扣动心弦，心随意动
在心理路上走最大的阻碍是什么？
现今社会，成功太快，时代给每个人成功的捷径，做着做着，会让我们自己成为自己，但更后面就会扮演别人，告诉自己正能量，离真实的自己越来越远。
离真实的自己越近的人，越幸福。幸福，是真实地面对自己，对自己坦诚。
每个人都注重自己是好事，如果自己只做观察者，永远没有体验，融入焦点人物，保持觉知，发现自己的框架、木马程序，将自己的经历写下来，内化自己学到的东西，然后写一个行动清单，开始行动！
让自己幸福，让自己身边的人都幸福，这才叫女性领袖力。
【6号焦点】女性的魅力是怎样的？
案主：小时候是男孩子打扮，觉得女孩子很麻烦，最大的问题是有紧张和害怕，考上了很好的高中，但就是不能习惯集体生活，后来就回到离家近的质量稍差的学校，被爸爸骂没有用，自己也觉得自己没有用，只有妈妈支持她。有时候妈妈会抱怨是她没有跟爸爸说好好照顾家里不要再乱跑了，把爸爸不回家的原因怪罪到她身上。“我没有用”陪伴着长大，现在生活中别人对自己有一点点好，就会很想报答对方。本来以为自己和妈妈最亲近，但没想到后来妈妈也出轨了。夫妻关系好，老公像父亲一样照顾她，对老公有抱歉，孩子像自己一样倔强。希望更加自信，成为一个有光的人，更加有力量。
（我：妈妈单身那段时间也有留交往的男人在家里，让我觉得被背叛，更加孤单了。当别人对我好的时候，我也会太感动受不了）
弘美老师：你已经是一个女人了，不要为了成为女人而去做什么，发挥现在做的好的，其他部分会迎刃而解。
你不仅可以依赖你老公，其实你也可以为他做很多事，给你老公关注和关心，对他感兴趣。
案主：抗拒付出，看到妈妈一直在为爸爸付出，所以自己付出时内心会有恐惧。
（我：又中枪了……总等着别人付出，怕自己吃亏，非常吝啬自己的付出，习惯被照顾）
弘美老师：将注意力从自己身上转移到老公身上。女性将自己的关注给到身边的人，这是内心的行动，要在心里把关注给别人。
做一个让男人愿意向你求助、呼救的女人，在关键时，让他感到有这样的老婆真好。
很多妈妈把生活照顾的很好，但是没有关注到老公的内心，爸爸压力太大，没有让妈妈知道，所以会逃离。
案主：有时还是会火大很严厉的对孩子，但后面会跟孩子道歉。
弘美老师：找到老公、孩子的天赋，做的很好的地方去赞美，老公会很幸福，事业也会更加成功。赞美，发现别人的闪光点时，自己也会越来越自信！你就是你自己，你是个幸福的女性。
案主：有时会觉得老公没有用，身边的女性都太优秀了，自己不够优秀。
弘美老师：身边有很多优秀的人是好事，只是他们有你没有的优点，你是个很有能力的人，这个能力会自然地表现出来。
女性面不是做很多事，很能干，而是面对很多机遇，能够顺着自己的流去做。
用目标的方式去成功也很好，但你更适合别人你请做。你身边的人因为你而打开很多扇门，你给身边人更多爱和感恩的话，他们都会受惠。
【为什么结合练习时有人会笑】
笑是因为连通了奇迹和幸福，当有人感到恐惧时，也会笑，或者用笑来掩饰自己的幸福。接收到奇迹时不一定是笑，也有平静。
【7号焦点】
案主：处在职业空档期，不知道该先工作还是该先生孩子？
弘美老师：孩子是一个礼物，要顺遂天意，可以不避孕，怀上孩子后，再用怀孕的时间来考虑想要做什么。生孩子前后变化很大，生之前，自己是中心，生之后，孩子是中心。
要清楚生孩子的动力是和爱的人有结晶，还是为了世俗的要求。“人生不是我们想控制就可以控制的”。
释放对妈妈的恐惧和愤怒，疗愈妈妈的牺牲感，让牺牲终止，生孩子要顺意，而不是“应该生”。
『如何选择幸福』
让自己愿意幸福！我可能会让妈妈失望，可能会让爸爸失望，但我要走自己的路，送给父母最好的礼物就是自己幸福！
【结合练习】
今天，我想疗愈的主题是为什么恋爱时我总爱问爱不爱我，对第一个男朋友分手三年后，仍然质疑他爱过我没有？
和第二个男朋友分手的时候，我郁闷愁苦得受不了，在网上约了一个陌生的心理咨询师，花了900，然后很快就打开心结了。
和第三个男朋友分手的时候，是被我舍友点醒的，找到了问题所在，这很快过去了。
独独第一个男生，我其实一直没有真正放下他，没有对我们的分手深刻理解并且释然，也一直对他和他家人抱有恨和怨，恨他父母为了表面光鲜的“体制和稳定”要我回到新疆，恨他没有能力保护我留下我，恨他我才回到新疆三四个月就开始对我冷淡，最后导致分手。
特别巧的是月初的那几天我突然就特别想他，超级想念。然后9月4号来深圳的前一天，我要写一份简历，但是旧电脑恰好坏了导致我拷不出以前写的，后来想起来以前用邮箱给别人发过，就去翻邮箱。
不小心翻到分手时我给他的最后一封信，第一篇很长，然后他回了一句话：对不起，我也很想你，可我知道你不会回来了……然后我又回了一封很长的信。
我匆匆扫了一下不敢细读，我发现满篇都是我对他非常诚挚地开导和推动，是带着爱和希望的，没有一句责备的话，在这里我想给自己鼓个掌：“有爱、不责备”做得很好！但是我仍旧能够体会到当时我特别想把他拉起来，可是他就是站在原地不肯动一下下，长久下来一次次的失望累积成深深地绝望，让我不得不选择离开。
我带着“你爱过我吗？”这个问题开始练习，回想我们在一起的点点滴滴，但是一圈过去，虽然有些事情好像也能证明他爱过我，但我还是不敢相信、不确定是爱，非常困惑和迷茫。
到这，实在想不下去了，爸爸也是男性，那我想想和爸爸的关系吧。
想到我每次从内地回家爸爸都来接我，上车后我总是哈欠连天；小时候给他去买烟，会因为多余的钱不用给他而开心；小时候有次天黑了去别人家找打麻将的他回家；跟他一起去别的村子收东西一无所获，中午吃过饭爸爸车停在路边，在车上休息，我嫌他偷懒，一回家就把这事告我妈了，我妈说她早就知道；……想到我快一年都没有跟他见面了，电话也越来越少，反而他现在和以前被送出去的二姐又联系上了，关系还很好，那天我姐要我看他们的合影，我都不愿意看。
想到关心他的高血压买各种补品给他；有次他在地里浇水，我给他去送饭；想到他带着帽子在拌饲料；想到他经常带我去吃我爱的擀面皮；想到现在每次回家跟他吃饭他话都很少；想到高中和大学时每次都是我只剩几十块或者一百多了才问他要钱，他从来没主动给我给过生活费；想到我们一家四口挤在小小的单排座的车里，中间的位置是我姐的，我也很想坐，可是只能被妈妈抱着；想考内高时，他埋怨我不考高点，分数太低很有可能被刷点，泼凉水说我看你就是凉凉兮兮的，还是到一中上吧，听了那话我很难过，中午躺在红色的皮沙发上哭了一中午；想到我跟他谈离婚的话题那晚，两人躺在一张床上，他跟我讲有多想离开妈妈，受不了妈妈的脾气，亲口跟我承认跟别人有私情，我当时真的很悲伤；想到我和姐姐逼着他们领了离婚证后，他笑着说：终于解放了；想到他经常叫我丽蛋～……
突然间，我发现我跟爸爸的记忆好少啊，最早的记忆是会骑自行车后帮他去强调买东西那次。
为什么这么少？会骑自行车前的六七年，为什么我对他一点印象都没有？他去了哪里？
这时，我感到特别孤单，很无助、难过，感觉爸爸离我越来越远了。想着回去之后要跟爸爸多多联系，多回家看看他。
再想不下去了，我又卡壳了。这是我又问自己：我始终放不下你（第一个男友），那么我爱过你吗？
从最初的相遇开始回想～
那时候我是外联部大一新生，负责几个运动类社团的联络，经常给发短信通知，偶尔会有一些交流，有次你说你平时时间多，有事可以找你帮忙，也因此有你们的扣扣。有次翻到你空间里一张和班里同学的合影，你站在第二排的最左边，长得挺好看，我的心里有点点小触动。
再后来，有天我想去有名的鸡鸣寺逛逛，但是只有一个人，就想到了你时间比较多，没想到你说可以一起去。
你也不熟悉路，我还带着你坐错了公交车，耽误了好多时间才到鸡鸣寺，当时有点抱歉带错路，还自嘲说没事的时候把所有的公交坐一边看风景也挺有意思的。
我们到了鸡鸣寺，领了门票和香，我看着你的样子向四方拜，我从来拜过，就学着你拜。进到一个殿里，我许了三个愿望，一个是好好学习，一个是以后遇到一个好的男朋友，另外一个忘了。没想到后来男朋友的那个愿望实现了，一直说要去还愿，现在也不用了。
然后我们去吃饭，是米饭套餐，你挺照顾我，聊的很开心。不知道在那个电梯门口，只有我们俩，你牵起了我的手。，我又害羞又胆怯，不敢看你，就让你牵着。后来我们到了玄武湖，在亭子那里欣赏风景。你一点点靠近我，从背后抱紧我，一直手试探着伸向我的胸脯，但没有太敢往下，我们就这么静静的看着湖水，因为你太靠近，我的膝盖顶在走廊长凳的沿上，很痛但一直忍着不敢动，生怕破坏了什么似的。然后我们接吻了，那时候我什么都不会，连接吻也是，呆呆地站在那里，任你的爱意流向我。亲密过后，你拉着我的手走了一圈玄武湖，这一圈可真远，你比我高，我被你牵着的手是向上被拉着的，也比较紧张，后来松开的时候我的手都酸了……
我们一直手牵手回到学校，在快回到南门的时候，你在摩的上偷偷吻了我一下，我都快害羞死了。
可是，那天结束后，你再没联系过我，我很奇怪很惊讶，以前受电视剧荼毒比较深，以为“牵了手就是一辈子”“在额头亲一口就是盖了章”，你怎么能后悔呢？我很质疑。
再到后来想到你总喜欢带我去逛疏导市场，拉着我吃东西是你最开心的时候。在句容那次，你心疼的给我喂饭。我到了镇江，明明知道我吃不了那么多，每次还总是给我买两个烤猪蹄，买烤面筋也是好多串。我们走在路上总是喜欢手牵手，即使是冬天，也要把我的手塞到握住塞到你的口袋里。想起这些，我好开心呀，好甜蜜，好幸福！
【结合练习续】
第三天结合练习结束的时候我没有找到答案，第四天的结合练习时，我本来想放弃，结果又想再试试看能不能找到答案。
最后一天的结合练习，我真的找到了答案，原来我对于前男友感情的质疑，源于我对爸爸爱不爱我的质疑。
我追随自己的内心，将这些想法发给了前男友，没想到得到了他肯定的回应，看到他的回复，我有点难过、有点遗憾、也感到幸福。现在慢慢感受到内心的丰盈，晚上睡觉好像不会再有那种不想睡，而拖到很晚的现象了。
#感恩日志#
1.感谢PoV、弘美老师和佳永老师，每天都在打开自己，慢慢敞开，疗愈那些不好的木马程序，收获真的特别大，那些平时看不到的东西都被我看见了，找到了源头。以前有人夸过我是个很有灵性的姑娘，这次上课也是经过[@行动派琦琦] 的点拨，真的有好好上课，每一天都有重大的发现～今晚跟老朋友打电话，他说我声音都不一样了，变化这么快吗，嘿嘿～
2.感恩我自己，拥有这么好的觉知力，虽然有时候也不能融入焦点人物的状态，但是这三天做【结合练习】时，每天我都会给自己设置一个最想解决最想了解的问题，然后尽情的去想和这个问题相关的、与我有关的事情和画面，有些问题找到了答案，有些问题还没有找到答案，当老师提醒最后一首歌时，我会做一个总结和自我肯定，这样形成一个闭环，善待自己，不苛责内心的小孩～
3.感恩今天6号焦点人物，共鸣很多，虽然这几天每天都在疗愈跟母亲的关系，但是还是有很多堵在心里没有被释放出来～
4.感恩两位过生日的小伙伴，让我们一起体验重生的感觉，去体验作为女性的幸福感～
【下一步行动】
1.重新连接和父母的关系，认真的去爱父母，在合适的时机告诉他们我的觉察，请他们多给予我关爱。
2.放下过去，享受当下，放眼未来。去健身，让自己拥有美好的身体；去护理皮肤，让自己保持靓丽；去学穿衣搭配、去学化妆，让自己变成一个精致的小女人。
网友评论