科学运动

今天是周六，周二的心血来潮晨跑后，已经脚疼第四天，也算是一次不大不小的运动损伤。一到傍晚和晚上，累了一天的脚，就开始疼。今天的早球和明天的早球都要暂停一下了。避免受伤，充分热身和拉伸，注意跑姿和注意力的集中。别因为错误的锻炼，伤害了身体。

买的跑鞋明天就到了，逐渐增加到慢跑5公里，不累不喘。为暑假减肥做好心态和知识上的准备。