深秋到来，你准备好迎接这个十一月了么？
进入深秋，我们开始要关心的自然是天气的转变啦，因为这个时节的秋天，是昼夜温差最大的一个时节，也就是说你可能早上起床冷得要命，到了中午却又能热到让你脱衣服，直到了傍晚，你又要开始在寒风中哆嗦起来，就是因为这样的天气，所以这个时候的人也特别容易生病，身体也是极为脆弱的时候。
那么，到了深秋的你，知道怎么添衣么？别看平时穿衣搭配好像是个人喜好的事情，实际上到了秋天穿衣服方面是特别有讲究的，不然的话就可能导致生病，快来看看怎么在深秋科学添衣吧。
深秋，应该这样添衣
慢慢加衣
秋天比较忌讳的添衣方式就是一下子把自己裹得严严实实的，因为秋天是夏天炎热慢慢褪去的季节，所以这个时候应该慢慢地添加衣服，而天气也不会一下子冷到让人无法接受的地步，所以慢慢地添加衣服，身体是可以接受的。
活动的时候少穿一件，休息的时候多穿一件
因为秋天白天的气温还是偏高的，所以在活动的时候可以少穿一件，而在休息的时候则要选择多添一件衣服，特别注意活动流汗要及时把有汗水的衣服换掉，不然的话很容易患上感冒。
屋内屋外穿衣不一样
一般来说要看室内外温度来决定如何添加或者脱下衣服，如果室内的温度高于室外的温度的话，那么出门的时候要添加一件衣服，如果是室内的温度低于室外的温度的话，则可以选择不添加衣服或者少穿一件衣服出门。
昼夜温差大，出门即便不穿也多带一件衣服
这是一个昼夜温差非常大的季节，所以如果出门的话，最好选择多带一件衣服出门，特别是出门的时间长的例如上班族更应该如此，白天可能你觉得没什么，一到晚上可能就要冷得不行，秋季多带一件衣服防范于未然。
添衣不当，可能湿气缠身
秋季添衣不当，可能引起湿气？这是当然的，秋季添衣不当，空气中的寒气很容易侵入人体造成人体的脾胃受到影响，而脾胃的健康与否跟身体湿气大大相关，如果脾胃受到影响，身体就很容易产生湿气，所以，添衣不当，是很可能导致湿气缠身的，那么，该如何在添衣之外预防寒气入侵呢？
泡脚
秋季泡脚是最惬意的养生方式了，舒服而且可以有效缓解一天带来的疲劳，秋季泡脚有暖和身体，驱除身体寒气的作用，疏通体内的血液循环流通，对人体的健康非常有帮助，每天一次的泡脚，可以防止秋天意外生病。
玛莎计划祛湿足贴穴位贴
使用足贴、穴位贴也可以有效驱寒并且祛湿，对于已经有湿气的人士来说更是应该选择的方式，玛莎计划祛湿理疗贴同时包含了足贴和穴位贴，玛莎计划在祛湿的同时也有驱寒的作用，促进身体血液循环，改善新陈代谢和提高人体免疫力等等，吸附体内多余毒素，起到一个祛湿驱寒的作用。一个疗程下来，玛莎计划就可解决身体大部分湿气问题。
运动健身
秋季实际上也是一个非常适合健身运动的季节，因为这个时候还不会太冷，也不会太热，所以也会有很多人选择在这个时间运动锻炼，日常进行一些体育活动有帮助身体达到锻炼的同时并促进身体的血液循环，暖和自己的身体以驱散寒气，不过要注意的是不要长时间穿着流着汗的衣服，会很容易感冒。
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