让光进来

      在上海，深秋的树叶五彩斑斓，映上蓝天白云特别迷人，再加上让人体感舒服的温度，让人特别奢望时间能够停下来。2020年的秋更是特别让人觉得温暖，每周的随笔让我反思和整理思绪，心态好了，看什么都顺眼。遇到低谷，能够让光进来，一切都会变得更加有韧性。

      学习非暴力沟通，了解四元素观察、感受、需要、请求是分分钟的事，但是要能够熟练应用却是一生的修炼。就我自己而言，学会观察，不评判的表达事件就需要很多次的觉察和反思。有时候顿悟到一个道理会对自己很有帮助，记得有一次跟朋友的聊天让我意识到：我自己应该是有很多标准的人，那么在育儿过程中是不是有很多期待，带着这些期待会不会有很多炸雷。于是想了一会儿，还真的想出了几件容易炸雷的时刻背后的信念，于是好好的反思了这个信念真的是一定要这样吗？如果不这样想还有其他的角度吗？当我真的扑捉到那个令我炸雷的信念，并有意识地一遍遍转化它，发现经过这样的流程，以前让我情绪化的点能够坦然处之。

      每一个情绪都是触发你成长的开关，这个情绪背后的信念有可能是小时候形成的、有可能是不合理的期待，这个信念影响你下意识作出反应，只有看到它，一遍遍看到并转化才能不陷于惯性。

      这样的觉察练习让我能够做好接纳这件事，接纳自己，接纳老公，接纳孩子，接纳朋友，接纳世人和世事。当我们学会了接纳，便不再纠缠于某些事，不再放大某些事，这样我们才能看到事物的更多面向，才能更加客观做到实事求是。

      心态上、思维上有了真正的接纳，才能够不评判。表达事件本身，沟通才能够顺畅。

      冲突、低谷并不全是坏事，打开一个裂口，让光进来，完成更完整、健壮的成长，不是吗？！在这个经过了很多不确定性事件的秋天，特别感恩：在孩子青春期来临前，我有了如此的心理建设，我可以更加有耐心的倾听，我可以更加宽容的接纳，如此，我们有了更加和谐的相处，爱在我们彼此之间流动。