《1分钟科学》｜坚持运动，你可以远比想象的更年轻
成年人还敢不敢大量喝牛奶啊？第一个硬知识就吓了我一跳呢。“大量饮用牛奶会增加发生骨折的风险”、“可能会为体内癌细胞的生长创造环境”“喝牛奶可能会引发便秘、胃酸、腹胀等问题，在临床上与青春痘、鼻窦炎、关节疼痛等存在关联性”……好可怕，我不喜欢做饭，从小养成家里小孩子爱喝牛奶的饮食习惯，这让我情何以堪。孩子们长大后肠胃真的很不好，这真是我的罪过了。
大年初三，立个flag吧，我要坚持运动了。“运动可增肌，也可以改善身体对胰岛敏感度”“运动可以帮助人们减肥和预防疾病，还跟大脑有关系，让大脑更发达”。为了大脑，我也要运动起来了。第一，我想增肌，让体形更好看些；第二，我需要活跃的大脑，曾经优秀的记忆力快回来；第三，我要健康，其实作为中年人，我觉得健康应该放在第一要位了。
戒手机这件事要不要顺便提一提呢？“人类智慧的产物，现在反而在改变着我们的大脑”。比如网络社交的增多，线下社交的减少，导致我们非语言部分的交流（右脑主导）部分衰减严重，“网络社交是运用左脑的一种交流方式”，这会对大脑带来很大的影响。我感觉我已经多次出现过“幽灵振动缩合征”了，“现实中手机并没有振动，人们的脑海中却产生了口袋中的手机正在的错觉”，我有多少次莫名其妙的被这种错觉打断，放下手头的工作去摸手机？《1分钟科学》这本书有很多硬知识，每个知识点用一分钟的时候就解释得很清楚，其实有时候我并不需要把原理都了解得透透的，当然了解一下会增加信任度，我就此信服了，这样也比较好。
男人寿命比女人短，是因为男人把大量精力放在繁殖生命系统上了，留给细胞修复自身的精力就大大缩减。这表明50岁后的男人，要不要开启节流降支计划呢？我们需要注意打理自己了，根据自己的情况做出相应的调整，才是上上策。
好吧，最打动我的是这句话了，“坚持运动，你可以远比想象的更年轻”。其实我并不追求所谓的长寿，我只希望我生命中的每一天，都显得更年轻、更有活力、更有价值，以及更美好一些吧。
以及阅读吧。《1分钟科学》读来很轻松，—旦陷入这些科学故事的魅力中，就会完全被科学吸引，感觉时间过得飞快！
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