1.参加王威老师智慧课堂，满满的干货。
第一次做冥想，音乐声中，跟着王老师娓娓动听的指引，放松，我的眼前有一片海滩，海浪声中，深呼吸……脑海中又出现了济州岛的黄昏，漫天彩霞的海边，我和女儿一起牵手面朝大海，老公在帮我们拍照……感恩生命的诞生！出生时，我仿佛看到爸爸妈妈看到他们第一个孩子的诞生的笑容，妈妈说我的眼睛好大。爷爷因为我的出生，退休在家开始带我，大概1岁多，妈妈抱着我给爷爷递旱烟斗，家里都是笑声，我会走路了，爷爷给我做了一对迷你的扁担和竹篓，我挑着去捡柴火……想念爷爷和爸爸，我的眼泪出来了。
妈妈出生时，饥饿……外婆去世，姨妈抱着妈妈哭泣……心酸……爸爸是老大，爷爷暴躁，心疼爸爸……难受，想念……
王老师讲到，情绪是通讯员，不要拽着你的通讯员不让他走。这么多年，不敢去触碰爸爸意外离开的事情，晚上经常睡不安稳，做梦……老是要抱着枕头睡觉或者一定要老公抱着我睡，也许我的心底就是一直在拽着那个通讯员？
突然感觉我对心理学感兴趣，潜意识里也是希望能给自己疗伤。
2.我们不是活在别人的期待里，
我们活在自己对自己的期待里。
我的期待来自于我爱自己这个生命，
我这个生命是有价值的。
我要让这个生命力绽放
直到最后一刻。
3.当孩子在学习碰到困难的时候，要能感受到孩子的感受，感受到孩子得渴望和被接纳。当她感受到被接纳得时候，才能够和她的生命力连接，在这样的状态下，父母做教练，效果是最好的，因为生命力被打通了，所以接纳情绪（打通生命力）——改变行为（提供资源，商讨方案，提供建议和意见）。
温和而坚持（所有的情绪都接纳，并不代表所有的行为都接受）
4.每个人必须学会为自己的行为负责任。当你把你的期待放在别人身上的时候，你就和你的生命力断开连接了。
5.指责是不能改变，解决问题的，而应该放在自己身上，寻找资源。
6.父母的教育方式要随着孩子的增长逐渐由父母控制型+自我控制型——自我控制型。
7.心理学强调的是逐步改变，平稳过度。一定要保持孩子的生命力是旺盛的。
8.做教练要引导，而不是揪着错误不放。
《最好的告别》书籍
9.一致性的沟通一定是涵盖三方面，自我，他人和情境，不是偏袒任何一方。
A方案和B方案没有绝对的对与错，有时可能A+B是更好的方案，但比率可以商讨。
10.无论这个世界上，任何人不认同，不接纳我，我都要是那个认同、接纳和爱自己的人。我也要把我的孩子培养成这样的人，孩子不是为我而活，是为她自己而活。无论她的成绩好坏，考上什么学校，我都希望她能认同自己，肯定自己，爱自己！
你是不爱那个没努力的自己？还是爱那个努力了没考好的自己？妈妈也爱那个努力了没考好的你。妈妈爱你这个人，但对你的行为，有的部分爱，有的部分我不爱，比如撒谎。
11.妈妈的期待不重要，妈妈都爱你！重要的是你自己期待怎么样？你不会辜负了自己对自己的期待。
12.父母我，儿童我，成人我
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